爽快館の健康ブログ

  1. 一日一食に挑戦しようと・・・

    1日に16時間近く食事の間をあけるようにしてから、随分と体調が良いので1日1食に挑戦しようとしました。いつもは朝はナッツとみそ汁を食べてますが、今日は完全に抜いてお茶と水だけにしました。すると、10時過ぎには空腹に耐えられなくてナッツとカカオ86%のチョコを食べてしまいました。

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  2. 今日はバタバタでして

    今日は朝からバタバタでして(ありがたいことです m(_ _)m )昼からは一人定期来院の方を施術し、終われば業者団体の共済会の理事会に参加します。それで、ゆっくりブログを更新する時間が取れません。また、明後日に健康ブログ頑張ります。

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  3. 揺らし方を一工夫しています

    爽快館の施術は揺らしながら筋肉を緩めていくことが中心となっています。長い期間をかけて工夫して改良してと少しづつ変化してきました。また、いくつかの身体における法則を利用してさらに改善しやすくしています。まだ完全ではありませんが以前よりうんと痛みが改善しています。

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  4. 健康体操は続けることが大切ですよ

    爽快館での施術が終わった後に簡単な体操をお伝えしています。

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  5. 作業療法士さんのセミナーで更新せずに m(_ _)m

    昨日は作業療法士さんが揺身整のセミナー受講で来院されました。午後から施術をやって終わってセミナーとバタバタでした(汗)・・・ということでブログ更新をお休みしました。セミナーは順調で、先月の操体法も使ってみて理解が深まっています。今月の爽快館的「ゆらし」のテクニックが気に入られてます。

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  6. クーラーで肩の痛みが再発

    昨日来院いただいた方は、以前肩の痛みで腕が上がらないという五十肩状態でした。肩周りを緩めて痛みが取れて腕も上がりやすくなっていたんですが、最近職場でクーラーが効きすぎて方も冷えて肩の動きが悪くなり痛みも出てきたということです。

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  7. 一日に二食の方が調子が良いという

    先日書き込みましたように、私は1日2食でも筋肉が落ちることはないようです。しかし、筋トレの初心者であるし爺であるしで参考になるものはないかと YouTube で筋トレ系の動画を探してみました。すると『ふみたん自重筋トレ大学』と『カズヤフィット』という動画を見つけました。

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  8. 大雨警報のなかでの盆休みです

    お盆の期間中に大雨が1週間も降り続くなど68年間生きて初めての経験です。警報が続くし数十年に一度という大雨とかいうニュースが入ってくる。非難を呼びかけられても、避難して新型コロナ感染症は大丈夫だろうかと心配になる。親類のところやホテルへの避難が呼びかけられています。

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  9. 続けています、16時間断食!!

    以前書き込みました「16時間断食」ですが、続けていますよ!!どうしても朝腹ペコになりますので、ナッツを少し食べてコーヒーにMTCオイルを入れて飲んでいます。お昼は普通に食べて、3時にはおやつを食べて、夕食では炭水化物を減らしています。筋トレしても特別にプロテインを摂ったりはしてません。

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  10. ワクチンは危険????

    爽快館利用者のみなさんも「ワクチン接種が終わりましたよ」という方々が多くなりました。みなさんホッとした表情です。施術する側も来院していただくにあたっての心配が少し減った感じですね。なかにはワクチン陰謀説を信じておられる方、危険だという方も少ないのですがおられます。

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