爽快館の健康ブログ

8.122020

明日から３日間お盆で休みます　m(__)m

毎日暑い日が続きますね。昨日は４０℃超えというところもあったということです。驚くやら地球環境が心配になるやら・・・。明日からお盆で１３日、１４日、１５日と３日間お休みします。明日はお寺の本堂の横の納骨堂にご先祖様を迎えに行きます。１４日は息子たちが来て、１５日はご先祖様を送ります。
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8.92020

長生きするには

来院いただいた方と健康談議で盛り上がることが良くあります。とても楽しく語り合っています。そして、思うことが「健康オタク的な人は長生きしない」ということですね。筋トレのメルマガの山田先生も書いていました。ヨガを学んでいる方々で１日１食とか睡眠時間３時間とかいう超人がおられるとか。
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8.82020

整体とプラセボ効果

筋トレの永長先生のブログの情報ですが、プラセボ効果について、山梨大学の研究者たちが「前向きな気持ちをつかさどる脳の神経系を活性化させるとアレルギー症状が改善する」と７月１５日の毎日新聞夕刊に出て痛そうです。
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8.72020

ぎっくり腰は温めんでくれ～ェ

昨日、ぎっくり腰だということで来院いただいた方のことです。病院へ行ってレントゲン撮影で骨に異常はありませんからということだったということです。しかし、最初の日は夜も眠られないくらいに痛みが出たそうです。そういうことで、腰を触診するとガチガチでした。
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8.52020

まずは爽快館へ

五十肩と言われる症状で来院される方は、あちこちで無理な施術を受けたりでひどく痛めておられれう方が多いんです。それで、筋肉がかたまり動きが戻りにくい。先日来院された方は腕を挙げれば痛みが出るし、あまり上がらなくなっておられました。
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8.42020

水はどれくらい飲めば良いか

YouTubeで「水はどれくらい飲めばいいか」という動画があります。ある整体の教材を出しているところの動画なんです。腕を横からあげて頭の横まで挙げてみると、約30度くらい耳から離れています。水をすこし飲んでみました。すると30度の開きが15度くらいになりました。
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8.22020

コロナで運動不足、腰痛に

運動不足で筋肉が弱って身体を支えるのに無理が出てくる。そして身体の動きも悪くなる。背中を伸ばせば痛みが出るなどということが起こります。今日来院された８０歳になられる方ですが、新型コロナ感染がひろがってきて外出を控えておられるということです。ここ数日腰痛が出て困っているということです。
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8.12020

筋トレと整腸剤

筋トレのことは『爽快さんがゆく』にいろいろ書いてますが、今日は健康関連ということで『健康ブログ』にしました。いつもの、筋トレブログ『中高年よ大志を抱け！！筋トレと自己啓発のススメ』の「筋肉を爆発的に増やすサプリメント」という記事の情報です。
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- 爽快館の健康ブログ, ◎健康法, 食やサプりメントを考える
7.302020

運動すると頭が良くなる

以前から運動すれば頭が良くなるって言われてますよね。だから、高齢になって寝込んでしまうと認知症が・・・ということもあると聞きます。運動によって年齢に関わらず神経細胞の数を増やすことができるそうです。
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7.292020

サプリメントはどこで買うか

よく質問を受けるのが、どんなサプリメントが良いのかということとどこで買えばよいかということです。私は、サプリメントよりバランスの良い食事をとっていただくことが大切だと思っています。ほとんどそういう話をしています。
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