爽快館の健康ブログ

  1. 感染者の87%がワクチン未接種

    ネットで健康情報を見ていたら、ワクチン接種についての記事を見つけました(医療サイト 朝日新聞アピタル)。

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  2. 2022年のカレンダーができました

    ​​早いもので、今年も残り二か月と二十数日となりました・・・といつも決まりきったことを書きますが(笑)。例年通り、カレンダーを作りました。一番安いカレンダーですが好評です。メモするところが広いので使いやすいということがうけているようです。今年はすぐに配り始めます。

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  3. 無理な運動は不健康のもと

    最近、私と同年輩の方々も筋トレをやられておられる方も多いようです。「ジムでこう習ったんですができなくて」とか、「○○筋を鍛えるには・・・」というような質問やアドヴァイスを求められることがあります。しかしです、もう何度も書き込んできましたが何のためにやるのかが問題です。

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  4. 緊急事態は解除されましたが

    菅首相は「正常化が見えた」として、9月28日に緊急事態を解除することを発表しました。今日から緊急事態は解除ですが、飲食店など段階的に制限が緩和されていくそうです。しかし、急激に感染が減った原因は分かってないようですね。テレビに登場される医師のみなさんがおっしゃてます。

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  5. 筋トレは苦行ではないです

    健康法として筋トレをやっておられる方も多くなってきました。健康のためということでやられるなら健康法としてやってほしいと思っています。例えばスクワットですが、無理に続けられるために膝が痛くなったという方がおられました。年齢からいっていきなりフルスクワットでは膝を壊すはずです。

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  6. 全身ガチガチで起こる不調です

    久しぶりに来院いただきましたAさん、腰から右膝にかけての痛み、右肩から肘にかけての痛み、右人差し指がばね指、顎関節が開きにくいということでした。身体を触れば全身ガチガチです。全身揺らしなどで緩めると・・ついウトウトです。全身緩むのは快いですよね。全身緩むと膝・腰の痛みと肩・肘の痛みが解消。

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  7. え~、68歳・・・見えませんね!!

    昨日来院いただいた方と話していて年齢の話になりました。68歳だと明かすと、「え~68歳」と驚かれました。次に続く言葉は、「若かったんですね」と思いました。70歳の中ごろだろうと思っていたと来るだろうと思っていたんですよ。ところがです、「まだ若いと思っていました。

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  8. 猫背や巻き肩は反らしても治らない

    これまでも何度も書いてきたことですが、猫背や巻き肩は背中を反らせて”良い姿勢”を作っても解消しません。見た目は一時的に良いのですが、背骨を引っ張っている筋肉は拘縮したままですから辛くて続けられません。では、どうしたらよいかということです。

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  9. エアコン効きすぎですね

    9月はやっぱり、腰痛での来院者が多いいですね。久しぶりの来院の方も腰の痛みを訴えられます。生活の状況を聞くと、職場のエアコンが効きすぎているということです。時々室外で温まる(?)そうです。そこまで冷やして、みなさん何ともないのか・・・と疑問を持ちますよね。

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  10. 睡眠の時間

    いつもなら5時に起きるようにしているのですが、最近3時ころに目が覚めたり6時ころまで寝てしまったりしています。7時間から8時間は睡眠をとった方が良いという記事を読んで、夜10時には寝て5時起きするようにしたんです。すると夜中に目が覚めたりで眠られなくなり睡眠時間がくるってしまいました。

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