爽快館の健康ブログ

8.122021

続けています、１６時間断食！！

以前書き込みました「１６時間断食」ですが、続けていますよ！！どうしても朝腹ペコになりますので、ナッツを少し食べてコーヒーにMTCオイルを入れて飲んでいます。お昼は普通に食べて、３時にはおやつを食べて、夕食では炭水化物を減らしています。筋トレしても特別にプロテインを摂ったりはしてません。
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8.102021

ワクチンは危険？？？？

爽快館利用者のみなさんも「ワクチン接種が終わりましたよ」という方々が多くなりました。みなさんホッとした表情です。施術する側も来院していただくにあたっての心配が少し減った感じですね。なかにはワクチン陰謀説を信じておられる方、危険だという方も少ないのですがおられます。
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8.72021

新型コロナ感染症の拡大での対策

新型コロナ感染症が急速に広がっています。昨日は福岡県で８４０人、福岡市で５０５人と驚くほどの広がりです。この状況に伴い午前中の施術は一人、午後からは三人とさせていただきます。施術から施術までの間は３０分以上の間隔をあけて消毒と換気を徹底させていただきます。
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8.42021

休むのはいけないこと？

来院していただく方で子供のころからスポーツをやっていたという方々がおられます。こういう方で休むことは良くないと思い込んでいる方がおられます。チームでやるスポーツでは休むと迷惑をかけるとか、上達しないとかの思い込みがあるのだそうです。それが、大人になっても休むことに罪悪感を持ってしまう。
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8.22021

おはようございます！

今日は定休日で、病院へ検査に行ったり区役所に行ったり、夜は業者団体の会議とバタバタです。朝は１時間寝坊してしてしまいました。空手・護身術の稽古の時間が無くなってしまいました。本は病院の待ち時間で読むことにします。
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7.312021

身体の動きと体重の移動

身体を側屈させる時には自然と両足への体重が曲げる方の反対の足にかかります。そうです伸びる方にかかりますね。これがやりやすい動き方ですね。天に向けて手をあげるときは揚げたての方に体重がかかりますね。さっきの側屈と同じ体側が伸びる方です。後ろの身体を回すときには、回す方の足に体重がかかると楽に回ります。
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7.292021

久しぶりの操体法のセミナーでした

今日は久しぶりの操体法のセミナーをやりました。みんなで集まってのセミナーや復習会ができませんので個別に行うようにしています。今日は作業療法士さんが勉強したいということでのセミナーでした。全課程受けたいということですから楽しみです。
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7.272021

「骨には異常ありませんから」と言われても

整形外科などでレントゲン検査を行ったあと、医師から「骨には異常ありませんから」ということを告げられます。そして痛み止めと湿布をもらって終わりとなる。これは、よく来院された方からお聞きすることです。骨には異常がないということは分ります。しかし、痛みがあるんです。
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7.252021

睡眠についてです

睡眠について書かれた本もたくさん出ていますし、雑誌などでも特集されています。さまざまな考え方があったり、個々人で合う合わないがあるでしょうから試してみるほかないですね。ネット上の健康新聞に医師に聞いたという記事が掲載されていましたので紹介してみます。
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7.222021

身体を休めることが大切です

運動をやっている子供たちが来院して、膝が痛い肩が痛いと訴えます。痛いのなら休んで様子をみるというのが普通だと思うのですが、数日後に試合に出るから何とかしてくれということになります。
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