爽快館の健康ブログ

  1. 楽しみながらの運動から

     腰痛でおいでになった方が、以前通った整体院で「背筋と腹筋を鍛えないとあなたの腰痛は改善しない。」と言われたそうです。それでいまも腰痛を持ったまま。運動をしようと思ってもなかなかできないと言うことです。腰痛の根本原因が筋力の低下であることは予想できます(先日も「水平足ふみ」で書きました)。

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  2. 「純情きらり」見ています

     毎朝NHKの朝ドラ「純情きらり」を見ています。 丁度、私の父や母、その兄姉達の若かりしころの物語ですね。

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  3. 夏は冷えに注意

     あっという間に7月になりました。ということは・・・今年もあと半分、年末にやり残したことを悔やむより、後半年何をするかを考えようと思っています。 これから梅雨があけると暑い日が続きます。海や川での水遊びが気持ちいいですね。この時期気をつけてほしいいことがあるんです。

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  4. 水平足ふみ

     筋力の低下によって腰痛や猫背などが起こることがあります。最近、ダイエットの本などに出てくる大腰筋は、腰椎から股関節のところの小転子というところにくっついています。おなかの奥のほうで縦方向について体幹を支えています。腰椎を前のほうに引っ張っているので、この筋肉が弱ると背が丸まってしまいます。

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  5. おじいちゃんの木

     私事ですが・・・今日は孫の亜季の誕生日です。三歳の誕生プレゼントを何にしようかと思いながら本屋へ。色々絵本を見ながら迷っていると、オッと気を引く本がありました。『おじいちゃんの木』(内田鱗太郎・ぶん、村上康成・絵)という本です。

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  6. こっちの方が痛いんですよ

     初めて爽快館においでくださったMさん(左大腿部に痛みがあり、歩行時に引きつった感じがすると訴えられています) 気持ちのいい動きで調整するという説明が理解しにくかったようです。腰を下ろして脚を左右交互に上げて「どっちが上げやすいですか?」 「右脚です。

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  7. もうすぐ巣立ちです

     爽快館の隣の自宅の玄関灯の下に、ここ数年ツバメが巣を掛けています。材質がプラスティクのものに巣を掛けようとするので、なかなか土がつかずに困っていたので板を当ててみました。それからは土も落ちにくく上手に巣を作りました。毎年古い巣を修理しながらツバメが子育てをしています。

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  8. 操体法は大自然の公法の一部

     「御便り拝承、操体法は専売特許ではありません。大自然の公法の一部です。誰でも理解できた人は受益し、他人にサービスすべきものです。しかし、息・食・動・想・境(環境)の関連から考えて、原理がわかっても境が汚染され、食が毒化されている現代では開眼の徒はスクラム組んで恢復の戦に加はるべきです。

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  9. 電磁波は怖い

     まずは実験してみましょう。 スイッチを切った状態のテレビの前に、なるべく近づいて立ってください。この状態で腰を動かしてみます。今度はスイッチを入れて、同じ位置で腰を動かしてみます。再びスイッチを切ってみましょう。もう一度腰を動かす。どうです?明らかに動きが違うでしょう。

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  10. 私の健康法

     「宇野さんが肩がこったり、腰が痛くなったらどうしてるんですか?」と、よく聞かれます。そんなときには、「ひとり操体」をやったり、「背骨ゆらし」をやったりしています。調子が悪いときにセミナーで知り合った方などの整体院めぐりをしたことがありますが、同業者だとやりにくいみたいです。

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