爽快館の健康ブログ

  1. 今日は月一回の操体法の勉強会でした

     毎月第3木曜日は、東区みどりが丘で操体法の勉強会をしています。このような勉強会を始めてもう6年になるのかなー。始めは、青葉の気功のグループの集まりに私が参加させていただいて、そこで操体法を指導してほしいいということになって、月一回やるようになりました。

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  2. 背中が曲がっています

     背中が曲がって、肩こりもひどいという方は結構多いですね。デスクワークなどで、うつむきの姿勢で長時間仕事をする方などとても辛いもんです。ストレッチしてますなどとおっしゃるが背中は伸びてない。こんなときは、じわーっと前へ曲げてみてしばらくそのままの姿勢を保ち、それから伸ばしてみてください。

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  3. 坐骨神経痛?

     大腿部から下が痺れるという方がみえました。しばらくじっと立っているとつらいので、動かなければならない。寝ていても、仰向けでは痺れと不快感が出るので横向きになる。それも長時間続けるとつっぱる。 整形外科に行かれたそうです。

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  4. 反射療法勉強会

     今日は、いままで操体法などを爽快館で学ばれた方々に呼びかけ、「反射療法の勉強会」をやりました。足や手の反射区をどう刺激したら、筋肉が緩むかこれまでの爽快館での経験を整理して皆さんに試してもらいました。絶対強く押しません。快さが基本です。 「こんな軽い刺激でいいんですね。」「内臓の変化を感じます。

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  5. 暑い夏になりました

     暑い夏になりました。 昨日は「追い山」を見物に行った方が、肩から首にかけて痛くなったとおいでになりました。朝早くから立ちっぱなしでみていたら辛くなったそうです。 今日は西戸崎校区の清掃の日です。子供たちの祇園山笠の通路の清掃ということで始まった清掃活動です。

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  6. ゴン太郎

     以前、爽快館には玄関の前で患者さんを待つ猫がいました。患者さんがおいでになると、うれしそうに走りより足にまとわりついていました。 キャットフードを買ってきていただいたり、えさ代をいただいたり、なでていただいたり大変な人気でした。

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  7. 一ヶ月が経ちました

     ブログを始めてひと月になりました。毎日書き込みを続けてきましたが、自分の文章力のなさを嘆いています。パソコンを使うのも苦手です。だけどひと月続いたのだからよかった、よかったです。 毎日自分の感じたこと体験したことをまとめることは、大変よい勉強になりますね。

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  8. 足を踏み込むと感じませんか?

     ホーム・ヘルパーの養成講座を受講されてる皆さんに、3時間の操体法の講座を入れていただいた時のことなのですが・・・。 体の連動を体感していただくために、肩幅に両足を開き右足を軽く踏み込んでもらいました。「足から腰に向かって何か動きを感じるでしょう。」「・・・」「感じませんか?」 「感じません。

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  9. 運動前のストレッチは危険!!

     昨日に続き、よさそうで体に悪いものをもう一つお知らせします。 爽快館に見えられる方で、「何か運動をしていますか?」とたずねると、「ストレッチしています。」と答える方が少なからずおられます。しかし、こうした方は、筋肉が細く硬くなっていることが多いんです。 ストレッチは運動でしょうか。

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  10. 青竹踏みは健康に悪い?

     ふとめの青竹を二つに割って、足で踏む健康法を皆さんご存知でしょう。普段刺激することがない土踏まず、これを刺激することで健康に大変良いと信じてある方も多いことでしょう。 実験してみましょう。足の親指からまっすぐに大きな骨が土踏まずまで伸びていますね。

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