爽快館の健康ブログ
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9.82020
水平足ふみを始めてください
来院された方には簡単な運動や体操をおススメしています。しかし、やるもやらぬも本人次第ですね。やれば「調子が良くなりました」となります。今日来院された方は、小型犬を飼われて散歩に行くようになったということです。しかし、犬の散歩だけでは健康効果が感じられないということです。
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9.72020
ジョギングで膝が痛くなるのは
YouTubeでスロージョギングの紹介をされておられる針灸師の矢上慎吾さんの「矢上慎吾の楽しみながらカラダを鍛えるチャンネル」を最近見つけて参考にさせていただいています。爽快館に来院される方で多いのが、痛みをこらえて走ろうとする方が多いんです。
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9.52020
6日は台風10号接近のため臨時休業します
台風10号が福岡市を直撃しそうです。営業をすることも不可能と予想されますので明日はお休みさせていただきます。7日は定休日で通常通りお休みします。被害が最小限のものでありますように備えたいと思います。みなさん充分気を付けてくださいね。
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9.32020
日常的な運動で健康に
何度も書きますが、健康のためには適度な運動が必要です。運動をしなくて運動不足でも、運動のし過ぎでもなく適度な運動です。先日、来院していただいた方は、腰回りの筋肉が衰えているのが触診ですぐにわかります。私と同年配（いわゆる爺さん）ですが、運動はほとんどしてないそうです。
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9.22020
腰痛持ちさん、手放しましょう！！
台風で爽快館に行けなかったらと予約の変更などで昨日から今日にかけてバタバタしました。少々グッタリ。歳ですねェ( ；∀；)爽快館に最近来院されるようになった方がご主人をお連れくださいました。なんと３０代から７０代まで大事に腰痛を持ち続けておられるということです。
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8.312020
暑いですな・・・（大汗）
今日は定休日で、朝から病院での定期の血液検査を受けに行きました。バスを降りてから病院までの暑いこと暑いこと（大汗）。尿の検査で汗で水分が抜けたのか、おしっこが出ずに苦労しました（これまた大汗）。血糖値と尿酸値が気になりますが・・・・まあ、大丈夫でしょう。
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8.292020
青竹ふみは即やめて！！
先日、「ホームページを見て電話しました」という電話がかかってきました。青竹ふみについての質問の談話でした。腰痛に良いし健康効果がいろいろとあると聞き早速始めたということです。半年くらい1日2分を３回続けたそうです。
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8.272020
筋トレの参考にしているYouTubeチャンネル
最近見つけたとても参考になるYouTubeの動画があります。それは『山本義徳筋トレ大学』というチャンネルです。筋トレの効果的なやり方から栄養の取り方、ダイエットについてなどとても参考になっります。筋トレも、ダンベルでのトレーニングなど紹介されていますので参考になります。
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8.252020
腰痛注意報を発信します
最近、腰痛での来院者の方が多いんです。この時期は毎年のことです。夏の暑さの中で、昼は車の中でエアコン入れて運転、事務の仕事はエアコンで冷えた事務所で、夜寝るときもエアコン入れてという具合ですね。熱中症の危険がありますので、エアコン大いに活用ください。
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8.232020
目的を決めて運動して下さい
過度な運動のための痛みで歩けなくなるというような方が来院されることがあります。こういう方に「どういうことが運動の目的ですか」と問うと「健康のためです」との答えが返ってきます。しかし、痛みが出て身体に異常が出るほどの運動をして健康のためとは思えません。
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別府外科医院
柴田歯科医院
香りの森 ティンカーベル
