爽快館の健康ブログ

  1. 人工芝生には驚かれます

    先日書き込んだ人工芝生の話です。来院していただいた方に、腰痛などが再発しないようにセルフケアの方法をいろいろとお伝えしています。昨日来院された方に、人工芝生の上で足踏みしていただいたら、五十肩で腕を挙げるときの痛みが少し残りあがりにくかったのが挙がりやすくなってしまいました。

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  2. リハビリでのストレッチで痛みが強くなる

    リハビリで無理に筋肉を引き延ばすようなストレッチをされることがあるようです。それで痛みが強くなったという方もおられます。おおもとの痛みに加えて筋肉を傷めての痛みが加わり大変な状況になってしまいます。すべり症や分離症などでストレッチして痛みが改善するという発想がよく分かりません。

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  3. ストレッチは危険 『ホンマでっかTV』で指摘されてました

    昨日の『ホンマでっかTV』をご覧になりましたか?梶本修身先生(過労評論家だそうです)がストレッチについてお話しされてました。静的ストレッチで45秒以上筋肉を伸ばし続けていたら怪我が増えてくるということです。伸ばすなら15秒以内にすることと動的ストレッチを勧めておられました。

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  4. 眠られない人の共通点

    爽快館に来院いただいて、「最近眠られないんですよ・・・」と仰る方々はみなさん首がガチガチになっておられるんです。不眠と言えば精神的なものと思う方も多いんですが、その大元はストレスによる首こりにあるようです。

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  5. 人工芝生の上で身体を動かせば

    以前、格闘家の平直行さんの操体法のDVDを買ったときに小さな人口芝生が付いてきました。これをお尻に敷いたりして操体をやれば、関節の動きが変わるんです。これを発展させた『触れるだけでカラダの奥が動き出す!」という本を読みました。

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  6. 空器清浄機が来ました

    ​​今日、空気清浄機が来ました。昨日は来週になるだろうと書き込みしていましたが、入荷してすぐに持ってきてくれました。サニクリンの以前のものに比べて小さくてひょろ長いので場所も取らずに良い感じです。

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  7. 空気清浄機はまだ・・・

    ウィルスに対応した空気清浄機を先月サニクリンさんに注文しました。しかし、遅れてまだ入ってこない。やっぱりどこもコロナウィルス対策のために注文しているのでしょうね。早くて2月中旬だということですから、早かったら来週は来るかなと思っています。

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  8. コロナ不安でがん検診率が大幅減だそうです

    朝日新聞によると、コロナの影響でがんの検診率が大幅に減っているということです。密になる場所へ行きたくないという受信控えや、緊急事態宣言が出た昨春に検診を休止した自治体が多くあったことなどが理由だということです。それで、進行後の発見ということで、治療による身体への負担が大きいということです。

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  9. いろいろ試す以外にはないのでしょうか

    ときどきブログネタに困ったら目を通すのがネットの『健康新聞』です。今日も、期待通りに面白い記事を見つけました。「高血圧の人も効果なし『減塩すれば長生き』の誤解」という記事と「フルーツの糖質はどこまで体に悪いのか?問題を調べたメタ分析の話」という記事です。

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  10. やっぱり休むべきですが・・・

    痛みは「もう無理をしないでくれぇ~」という身体からの訴えです・・・ということは、身体を休めることが大切ですよね。しかし、仕事は休めないという方が多いのが現実です。自宅でのケアもやっていただきながら、痛みを取っていくことになります。

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