爽快館の健康ブログ

  1. 20年来の腰痛です・・・エッ 腰痛が消えた

    今日来院された方は、学生のころからの腰痛持ちだったということです。無理な運動などがたたったのでしょう。病院へ行っても「骨には異常ない」ということですまされてしまっていたそうです。骨には異常がないのでしょうが、腰が痛いというのは異常な事態ですよね。

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  2. 昨日は病院でエコー検査 バッチリ良好 (*´∀`*)

    昨日はいつもの病院で、心臓や頚動脈のエコー検査を受けました。両方とも、まあ歳をとっていますので全く問題がないとは言えないけど良好でした(歳の割にはとても良かとです)。私は毎月1回病院へ行ってまして、検査は1年を通じてさまざまやっています。

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  3. 高齢者は眠れない

    最近、脳科学や睡眠についての研究が進んだせいか、睡眠時間についてさまざまな説を見かけます。睡眠時間はアルツハイマー型認知症にならないためには7時間の睡眠で原因物質であるアミロイドβを排出する必要があるとか言われています。試しに7時間睡眠に挑戦しようとしましたが時間が足りない。

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  4. 高齢者にも安心な施術ですから・・・

    今日は爽快館の常連の方がお母様を連れてこられました。「超ソフトな施術だから安心して連れてきました」ということです。嬉しかですね (^O^)お母様は91歳で腰が痛いと訴えられますし、椅子から立ち上がるときに力が入らずに介助が必要になったということでした。

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  5. 簡単に腹筋を鍛える方法

    腹筋運動でやり方を間違って腰痛がひどくなるということはよくあることです。それで、これまで腹筋運動はしないようにとお話してきました。でも、腹筋が衰えないようにと腰痛の原因になるような腹筋をされておられる方もおられます。

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  6. そんな簡単なことで体が変わる・・・そうなんです!

    以前録画していたNHK『ガッテン』を見ました。睡眠と肺炎、めまいのスペシャリスト言われる先生方が登場され簡単で効果的な療法というか対応策というかを説明されていました。誤嚥性の肺炎を防ぐには大きく口を10秒間ひらき続ける動作を1日5回やる。

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  7. 心臓バクバクでまた断酒しています

    美味しい魚の料理などあればついお酒が欲しくなります。しばらく断酒を実行していましたが、先日ちょっとだけならとちょいと飲みすぎたんです(といっても以前の三分の一くらいですが)。すると夜中に心臓がバクバクして驚きました。まだまだやり残しが多い私です。

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  8. 青竹踏みの影響は怖い

    爽快館ではラジオ体操と静的ストレッチ、それと青竹踏みを三大間違い健康法と思っています。今日は青竹踏みについて書いてみます。というのが、今日来院された方のお父さんが(80代)が一生懸命に青竹踏みなどをされていたのに足腰が悪くなってしまったということでした。

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  9. 歩き方改革

    今日来院していただいた方は、足裏やふくらはぎに違和感があるということでした。いろいろ話すとプールでの歩行の指導を受けてカカトから着地するという指導を受けたと話しておられました。それで、普段でもカカトから着地するようになっているようだということでした。

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  10. メルマガ発信 \(^o^)/

    遅れていましたメルマガ、やっと発信しました \(^o^)/これからは遅れずに・・・と何回書いたやら。もういろいろ言わずにとにかく20日ころまでに送信するようにします。メルマガ会員に登録されておられない方は是非登録ください。

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