爽快館の健康ブログ

  1. ギックリ腰 大変お待たせしました m(_ _)m

     木曜日が久留米での施術、金曜日と土曜日と研修旅行でお休みしてました。  昨日、腰が痛いので夕方行くという電話をお昼ころいただきましたが、「遠出していますので明日なら大丈夫なのですが・・・」「また電話します」というやりとりをしました。

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  2. 今日は久留米で施術、明日は鹿児島で・・・

    今日は、午前中に一人爽快館で施術して久留米に移動。そこで、夜まで施術して帰ってきます。 明日は朝から鹿児島に行きます。研修旅行・・・まあ、業者仲間の親睦を兼ねた旅行です。運転は若い方々にしていただきますので楽です。明日の夜は芋焼酎を飲んで少々騒ぎます。

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  3. 3分間その場歩きを5セット・・・かなりキツイ

     昨日、乳酸をエネルギーとして活用するということを書き込みました。 スクワットをしながら蹴りを出すトレーニングを3分を5セットやってみようと思いましたが、これはキツイどころではありません。それならと大腿部がヘソより上に来るくらいの足ふみを3分してみました。

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  4. 運動して乳酸がたまり・・・誤りですね

     私たちの年代は、保健体育で運動をすると乳酸が溜まって筋肉の疲労が発生するというようなことを学びました。最近まで、この説が信じられていたんですよね。でも、乳酸が溜まって疲労が発生するのでなく疲労したから乳酸が発生するということのようです。

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  5. 運動会で健康体操指導しましたが

     昨日『福岡県商工団体連合会』の共済会の運動会で準備体操の指導を依頼されました。 それで、身体の歪みを解消して動きやすくして、全身の可動をよくする体操を指導しました。しかし、みなさんの思うようなたいそう出なかったと思います。

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  6. 2019年 カレンダー 出来上がりました (^O^)

     2019年のカレンダーが出来上がりました。(『爽快さんがゆく』に写真を掲載しております)  毎年好評で、助かりますという声をたくさんいただきます。

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  7. 筋トレがブームのようですが

     最近、爽快館の利用者の方や家族の方々が筋トレを始めたという話をよく聞きます。 筋トレも十分に休みを入れて、栄養を補給をやれば大変おすすめしたいことです。でも、さまざまな相談を受けることもあるんですよ。

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  8. メルマガ発信しました (^O^)

     今日、10月のメルマガ発信しました。 今月は、「水分補給で風邪の予防」という内容です。そうです、そうです、昨日の『健康ブログ』と同様なものです。 メルマガ読者とブログの読者が違うために、同様の記事で予防を促したというわけです。

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  9. 風邪予防に水分補給

     残暑も峠をすぎとか言うとおかしいですよね (^O^) でも、強烈な夏の暑さで残暑が続き大変でしたね。 これから、風邪やインフルエンザの流行の季節です。うがいと手洗いを実行して、睡眠不足による免疫力の低下には十分気をつけましょう。

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  10. 腰痛難民・・・

     先日来院していただいた男性の方ですが、「あちこちありとあらゆるというほど施術や治療をうけました。どこでも、治らなかった・・・腰痛難民です」ということです。  爽快館の直前が〇〇病院で、脊柱管狭窄症という診断を受けたということです。

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