わたくし事ですが・・・・

  1. 体重と体脂肪率

    甘いものを食べて体重が1.5kgほど戻ったのですが、まあ甘いものを食べすぎたのだろうと思い控えるようにしました。ここ数日感じるのが大胸筋がすごくついてきたということです。これは当然体重が増加しますよね。

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  2. MTCオイルを摂りながら・・・糖質摂りすぎた

    MTCオイルを摂るとお腹がすかないと言いますね。確かにお腹がすかないようですが、甘いもの付きの私にとって甘いものは別腹という感じでして・・・。それで、ちょいと油断しまして、ここ数日甘いものを食べてしまいました。12時間食事を開けるのは実行しています。

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  3. 76kg台に突入しました

    体重が少しづつ落ちています。とうとう77kgを割り76kg台に突入しました。76kgを割れば20数年ぶりの快挙です。何をしてやせているかと言えば、先日も書いたとおりの夕食から朝食の間を12時間あけるということです。これで、内臓を休ませルというこ都が大切なことのようです。

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  4. 心臓と首のエコー検査を受けました

    昨日の午前中に掛かりつけの病院で心臓と首のエコー検査と前立腺がんの血液検査を受けました。毎年いろいろと検査を受けるようにしていますので、病院から「前回の検査から1年たちましたがいつ受けますか」と促していただけますので忘れずに助かります。

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  5. 今日もやっぱり照葉スパリゾートです

    今日は定休日です。定休日は運動やお風呂に入ることで健康つくりをしています (^^)/日々の努力というよりも日々の楽しみにできる健康法を実行することが大切だと思うんです。そうしないとストレスが溜まりますので・・・・。今朝は、空手の練習で巻き藁を突き・蹴りして汗を流しました。

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  6. 今日は定休日で眼科へ

    今日は定休日です。ゆっくりする暇もなくバタバタして眼科へ。11月4日以降順調に傷口も回復しております。視力も更に良くなって1.0となりました。左目は0.1ですから、左右差が大きいので目が疲れる。まずは読書用のメガネを作ることにしました。

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  7. 今日は定休日で土つくりを

    ​​​今日は定休日でした。目の手術をして2週間が過ぎましたが、筋トレやサンドバックは力んでしまうので無理はせずに鳴らしていきたいと思います。園芸などは今日からOKということですから、今日は空手の稽古はせずに畑の土つくりをしました。

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  8. 自分の健康を守らないかん

    今日、ネットの治療院向けの動画を見たら、3か月で10kg太ったという先生が出ていました。顔はモザイクで分からないようになっていましたが、3か月で10kgは・・・と思いました。この先生、来院された方に健康のために痩せなさいとか言えなくなったとか仰っています。

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  9. 今日はインフルエンザの予防接種を

    今日は定休日です。何時もは新宮温泉に行くとか、サンドバックを蹴り込むとか言う話になります。しかし、まだ手術後1週間ですから、温泉や力がグッと入るようなことは控えるようになっています。歯科治療はやっとOKになりましたので、奥歯の冠を入れてもらってきました。

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  10. 白内障の手術が終わり無事退院

    ​​​白内障の手術は無事終わりました。10分ちょいとの手術で、手術室まで迎えに来てくれた部屋の担当の看護師さんも慌てたということです。手術後から今朝まで、写真のような状態で痛々しい姿でした。この眼帯を外した瞬間、まぶしいくらいに右目の視界が明るいんです。

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