わたくし事ですが・・・・

  1. 血液検査・尿検査異常なしでした

    先月、血液検査と尿検査を行い、その結果を今日聞くことになっていました。 結果は異状なしでした (^^)vこれまで、血糖値が高かったり、尿酸値が高かったりといろいろありましたが、指摘されれば服薬したり生活を見直したりで改善させてきました。

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  2. おはようございます!

    今日は定休日で、病院へ検査に行ったり区役所に行ったり、夜は業者団体の会議とバタバタです。朝は1時間寝坊してしてしまいました。空手・護身術の稽古の時間が無くなってしまいました。本は病院の待ち時間で読むことにします。

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  3. やっと体調が回復で筋トレ

    昨日は役員をしている業者団体の会議があり更新できませんでしたm(_ _)m先日から身体の倦怠感が強かったので、筋トレと空手の稽古を休んでおりました。原因でないかと思い当たること(先日の『爽快さんがゆく』に原因を書き込んでいます)を予想してやめてみました。

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  4. ちょいと体調が悪い・・・

    新型コロナのワクチン接種を受けて体調が良くないです。体温は平常値に戻りましたが、倦怠感を感じております。きょうも仕事はいつも通りに施術しました (^^)v しかし、終わった後はグッタリしています。妻はそれほどでもないということです。

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  5. 体重が増えてしもた(汗)

    お伝えしましたように、連休中はじっくりと読書に映画鑑賞にと楽しんでました。空手の稽古や筋トレも少々いい加減に。これが原因で連休後には76kg台になっていた体重が78kg台にと大幅増でした。昨日は少々食べる量を減らし夕食から朝食までを12時間あけるようにしたら77kg台まで戻りました。

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  6. 体重と体脂肪率

    甘いものを食べて体重が1.5kgほど戻ったのですが、まあ甘いものを食べすぎたのだろうと思い控えるようにしました。ここ数日感じるのが大胸筋がすごくついてきたということです。これは当然体重が増加しますよね。

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  7. MTCオイルを摂りながら・・・糖質摂りすぎた

    MTCオイルを摂るとお腹がすかないと言いますね。確かにお腹がすかないようですが、甘いもの付きの私にとって甘いものは別腹という感じでして・・・。それで、ちょいと油断しまして、ここ数日甘いものを食べてしまいました。12時間食事を開けるのは実行しています。

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  8. 76kg台に突入しました

    体重が少しづつ落ちています。とうとう77kgを割り76kg台に突入しました。76kgを割れば20数年ぶりの快挙です。何をしてやせているかと言えば、先日も書いたとおりの夕食から朝食の間を12時間あけるということです。これで、内臓を休ませルというこ都が大切なことのようです。

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  9. 心臓と首のエコー検査を受けました

    昨日の午前中に掛かりつけの病院で心臓と首のエコー検査と前立腺がんの血液検査を受けました。毎年いろいろと検査を受けるようにしていますので、病院から「前回の検査から1年たちましたがいつ受けますか」と促していただけますので忘れずに助かります。

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  10. 今日もやっぱり照葉スパリゾートです

    今日は定休日です。定休日は運動やお風呂に入ることで健康つくりをしています (^^)/日々の努力というよりも日々の楽しみにできる健康法を実行することが大切だと思うんです。そうしないとストレスが溜まりますので・・・・。今朝は、空手の練習で巻き藁を突き・蹴りして汗を流しました。

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