私の健康のために
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10.112021
血液検査・尿検査異常なしでした
先月、血液検査と尿検査を行い、その結果を今日聞くことになっていました。 結果は異状なしでした (^^)vこれまで、血糖値が高かったり、尿酸値が高かったりといろいろありましたが、指摘されれば服薬したり生活を見直したりで改善させてきました。
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9.262021
え～、６８歳・・・見えませんね！！
昨日来院いただいた方と話していて年齢の話になりました。６８歳だと明かすと、「え～６８歳」と驚かれました。次に続く言葉は、「若かったんですね」と思いました。７０歳の中ごろだろうと思っていたと来るだろうと思っていたんですよ。ところがです、「まだ若いと思っていました。
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8.292021
一日一食に挑戦しようと・・・
１日に１６時間近く食事の間をあけるようにしてから、随分と体調が良いので１日１食に挑戦しようとしました。いつもは朝はナッツとみそ汁を食べてますが、今日は完全に抜いてお茶と水だけにしました。すると、10時過ぎには空腹に耐えられなくてナッツとカカオ８６％のチョコを食べてしまいました。
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8.122021
続けています、１６時間断食！！
以前書き込みました「１６時間断食」ですが、続けていますよ！！どうしても朝腹ペコになりますので、ナッツを少し食べてコーヒーにMTCオイルを入れて飲んでいます。お昼は普通に食べて、３時にはおやつを食べて、夕食では炭水化物を減らしています。筋トレしても特別にプロテインを摂ったりはしてません。
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7.192021
体調はゆっくり戻します
『爽快さんがゆく』でも書き込みましたように体調を崩しました。現在調中であります。以前なら体調が壊しても、治ればすぐに空手の練習を始めても問題なかったんです。しかし、今回はなかなか調子が戻りません。う～ん、やっぱり７０歳を前にして体力の衰えですかね。
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7.42021
休みにしといて良かった
昨日は２回目のコロナワクチンの接種を受けました。これでワクチン接種は終わりでホッとしたところです。今回もやっぱり倦怠感が出ましてグッタリです。そういうことで、昨日のブログ更新もお休みしてしまいました。同年輩の男性で発熱したという話を３件くらい聞きました。
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6.232021
１６時間断食続けています
１６時間断食は続けています。コロナワクチンの接種で体調が悪かったので、１６時間の断食のも関係あるのかと不安になりながら続けました。すると、昨日あたりから体調が回復しすっきりしています。血圧も１１０/７０から１３０/８０くらいに収まっています。体重は少しだけ落ちています。
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別府外科医院
柴田歯科医院
香りの森 ティンカーベル
