私の健康のために

  1. 新型コロナウィルス感染症の後遺症は怖い

    昨日のNHKの福岡のニュース番組『ロクイチ福岡』で、昨年新型コロナウィルス感染症にかかったという50代の男性が後遺症について話されていました。退院したら治ったと思っていたら、その後もさまざまな症状に苦しんでいるということでした。

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  2. 体重の変化は筋肉量のためかも・・・

    先日、体重が増加したということを書き込みました。食事には気を配るようにして、甘いものなどは摂ることもなくなりました。筋トレで筋肉量が増加しているのを感じます。やっぱり、体重増は筋肉増によるものだろうと思います。ベルトの穴の位置も変わってきています。

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  3. 体重と体脂肪率

    甘いものを食べて体重が1.5kgほど戻ったのですが、まあ甘いものを食べすぎたのだろうと思い控えるようにしました。ここ数日感じるのが大胸筋がすごくついてきたということです。これは当然体重が増加しますよね。

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  4. MTCオイルを摂りながら・・・糖質摂りすぎた

    MTCオイルを摂るとお腹がすかないと言いますね。確かにお腹がすかないようですが、甘いもの付きの私にとって甘いものは別腹という感じでして・・・。それで、ちょいと油断しまして、ここ数日甘いものを食べてしまいました。12時間食事を開けるのは実行しています。

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  5. 妄想のススメ

    ネットの『健康ニュース』に妄想についての記事がありました。妄想と言えば少々おかしなことをイメージしてしまいますよね。そうです、私も少々いかがわしい記事ではないのかと思いながら読んでみると、幸福度を上げるのに役立つということが わかりました。妄想というよりイメージのトレーニングですね。

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  6. 76kg台に突入しました

    体重が少しづつ落ちています。とうとう77kgを割り76kg台に突入しました。76kgを割れば20数年ぶりの快挙です。何をしてやせているかと言えば、先日も書いたとおりの夕食から朝食の間を12時間あけるということです。これで、内臓を休ませルというこ都が大切なことのようです。

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  7. 酪酸菌のサプリメント

    腸内細菌が注目を集めています。腸が元気ならば免疫も活性化するなどよく聞きますよね。そういうことで、乳酸菌の入った整腸薬を飲んでみたところちょいと調子が悪くなってしまいました。これは偶然だろうとしばらく間をあけて再チャレンジ。しかし、良くはない・・・。

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  8. 正体術矯正法

    整体院を開業してすぐのころに買いためた古典的な本が数冊あります。その中の一つに『正体術矯正法』というのがあります。これは高橋迪雄という方が書いた数冊の本を谷口書店が合本して出版したものです。正体術は橋本敬三先生が操体法を作り上げる大元となった療法です。

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  9. MCTオイルのおかげでしょうか・・・体重減

    MCTオイルはダイエットに使えるということで試しています。驚いたことに、1週間で79kgあった体重が77kgになっています。2kgくらいは上下することがあるのですが、こうも急に落ちるのはめったにない。そういうことで、MCTオイルを続けてみようと思っています。

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  10. 痩せるためには

    夕食と朝食の間を16時間あけると痩身効果と健康に大変良いということですが、これは難しいということで12時間あけてみようとやり始めました。以前、テレビでたしか12時間あけるとか言ってなかったかなと思いネットで調べてみると12時間あけるというのがいろいろと出てきました。

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