私の健康のために

  1. 新年あけましておめでとうございます

    ​​​新年あけましておめでとうございます。今年も大岳渡船場跡に行って初日の出を拝みました。あいにくの曇り空でしたが、東の朝日が昇る方向の上空に雲の切れ間が・・・うまいこと丁度その方向から日の光が差し、一瞬ですが日の出を見ることができました。

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  2. スーパービール酵母 Z 

    よく良いサプリマントを教えてくださいと尋ねられます。テレビなどで6000円が初回限定で1000円とかいうサプリメントが良いのかどうか・・・よく分かりません。

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  3. 高血圧が脳に影響

    ときどき読むネットの『健康新聞』ですが、「中年の高血圧はちょっとだけでも脳にダメージが?」という記事を見つけました。10年にわたって37,041人を追跡した観察研究だということですが、血圧をチェックして、脳の血管にどんな変化が起きたかという具合に血圧と脳のダメージを調べたということです。

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  4. 今日もやっぱり照葉スパリゾートです

    今日は定休日です。定休日は運動やお風呂に入ることで健康つくりをしています (^^)/日々の努力というよりも日々の楽しみにできる健康法を実行することが大切だと思うんです。そうしないとストレスが溜まりますので・・・・。今朝は、空手の練習で巻き藁を突き・蹴りして汗を流しました。

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  5. 胃カメラで検査をしました

    昨日は毎月定例の病院行きの日でした。今月は胃カメラで胃の検査を行いました。前日は夜8時以降はモノを食べないということになっていました。これをちゃんと守りお腹空っぽの状態だというつもりで検査を受けました。しかし、これが胃に前日の夕食で食べたものが残っている。これには驚きでした。

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  6. 腹が締まってきたみたい

    以前、お腹の筋肉を動かせば脂肪がつきにくくなるということを書きました。それから、少しづつお腹の筋肉を動かすようにしています。腹筋運動と言われるような運動は腰痛の原因になる可能性がありますし、場所もいるのでもっと簡単な運動をと思い考え付きました。それは、お腹を引っ込めるだけというものです。

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  7. 疲れが取れて快調

    白内障の手術から2週間が過ぎました。今日から空手の稽古を再開しました。あまり力まないようにやってみたところ、筋肉の疲労が取れてしまったようで動きがスムーズです。巻き藁への突き蹴りもやってみましたが、これもとても調子よくやれる。受けからの突き蹴りも脚が軽く動きます。

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  8. 自分の健康を守らないかん

    今日、ネットの治療院向けの動画を見たら、3か月で10kg太ったという先生が出ていました。顔はモザイクで分からないようになっていましたが、3か月で10kgは・・・と思いました。この先生、来院された方に健康のために痩せなさいとか言えなくなったとか仰っています。

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  9. 今日はインフルエンザの予防接種を

    今日は定休日です。何時もは新宮温泉に行くとか、サンドバックを蹴り込むとか言う話になります。しかし、まだ手術後1週間ですから、温泉や力がグッと入るようなことは控えるようになっています。歯科治療はやっとOKになりましたので、奥歯の冠を入れてもらってきました。

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  10. 白内障の手術が終わり無事退院

    ​​​白内障の手術は無事終わりました。10分ちょいとの手術で、手術室まで迎えに来てくれた部屋の担当の看護師さんも慌てたということです。手術後から今朝まで、写真のような状態で痛々しい姿でした。この眼帯を外した瞬間、まぶしいくらいに右目の視界が明るいんです。

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