私の健康のために

  1. 体重が増えた・・・が筋肉の重さですよ」

     現在体重が少し増加傾向です ヮ(゚д゚)ォ! でも、体脂肪は以前より減ってきています・・・ということは、筋肉が増えたということでしょうか!! 今使っている新しい体重計では筋肉量も測れるということで、筋肉量の変化を見れば・・・筋肉量増加 (^_^)ノ 筋肉がついて脂肪が落ちているのです。

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  2. 疲れが出てきました

     昨日からとにかく眠いのであります。 朝はちゃんと起きれるのですが、昨日は午前中から夕方まで眠くて眠くて。今日は昼ごはんを食べてから眠い。眠いときは昼休みに20分昼寝をします。今日も20分昼寝して、目が覚めても眠い。

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  3. 血圧の薬をやめることが目標です

     月に1回、定休日に行っている病院がバタバタしてのびのびに・・・・昨日の朝に時間をつくり行ってきました。 薬がなくなり、連休に入ったら大変です (;゚Д゚)! 病院では胸のレントゲンと心電図の検査もやってもらって異常なしでした。

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  4. 断酒に慣れました

     ブログ『爽快さんがゆく』でも、数回報告しましたが、現在まだ断酒を継続中なのです・・・というより、毎日呑まないのが当たり前になってきましたよ。 自然に慣れてきたという感じです。やっぱり、呑まないと調子が良いんです。この調子の良さが分かれば長続きしますね。

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  5. 高血糖と物忘れ

     高血糖が物忘れの原因と言われてますね。 私も一時期、血糖値が高くなって糖尿病と言われたことがありました。それから食事に気を付け糖質を制限した食事を取るようにしました。それから、血糖値は正常に・・・でも、時々甘いものをを取りすぎることもありますから気をつけないと。

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