私の健康のために

  1. 正月太りだ!!

    正月に2kgばかり太ってしまいました。朝食はみそ汁だけということを続けてきたのに、正月は雑煮を食べ朝からお酒を呑んでという生活でした。これでは太らないはずがないですね。そういうことで、4日から12時間は水以外はとらないで朝はみそ汁だけは食べる生活に戻しました。

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  2. 寒さで朝の血圧が高いのです

    最近は朝が冷え込みます。こういう時は血圧が上がってしまいます。今日も血圧が高かったので定期の受診を早めて掛かりつけの病院へ行ってきました。

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  3. あと20年やれる施術法

    昨日も来院いただいた方が多くてバタバタでした・・・ということで、ブログ更新できずというかしなかったです(汗)m(_ _)m50代のころに比べて疲れやすくなっています。そういうことで、施術法などもいろいろと工夫・研究してさらに少しの手の動きで痛みやコリ解消ができるようにレベルアップしています。

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  4. 12時間断食が合っているようです

    16時間断食をやめて12時間断食に切り替えたということは以前書き込みましたね。その後も夜8時30分から翌朝の8時30分までの12時間は何も食べないという12時間断食を続けています。体重の増減はあるものの少しづつ減ってきています。

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  5. ヒハツを試してみたら

    YouTube で健康関連の本紹介でヒハツが取り上げられていました。ヒハツとは沖縄周辺で島コショウと言われる香辛料です。これが、ショウガの数倍身体を温め健胃や成長に良いし毛細血管の修復にも力を発揮するそうです。それで、長生きしたけりゃヒハツを1日1グラムとりなさいということですよ。

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  6. 寝不足です

    昨日は衆議院選挙の投票日でしたね。それで、選挙の結果が気になり選挙の報道番組を0時過ぎまで見てしまいました。最近は10時に寝るようにしていたので、2時間ちょっと寝る時間が遅れて起きる時間に狂いが生じてしまいました。そういうことで、今日はボーっとしていて身体がだるいんです。

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  7. 12時間ダイエットで行こう

    16時間断食を続けていましたが、やっぱりきついですね。それで、12時間のダイエットに戻しています。朝食にはみそ汁と卵とナッツ、それとゆでた小豆に蜂蜜にしています。これなら空腹の辛さもないしとても調子が良いですよ。お昼はご飯を150gくらいと、普通に昼食のおかずを食べています。

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  8. インフルエンザのワクチン接種

    インフルエンザが流行しそうだということが報道されています。それで、これもワクチン接種が推奨されていますね。来院していただいた方との接触しなければならないので、当然のことながら毎年インフルエンザワクチン接種をすることにしています。今年は和白東の医院で明日接種するように予約しました。

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  9. 血液検査・尿検査異常なしでした

    先月、血液検査と尿検査を行い、その結果を今日聞くことになっていました。 結果は異状なしでした (^^)vこれまで、血糖値が高かったり、尿酸値が高かったりといろいろありましたが、指摘されれば服薬したり生活を見直したりで改善させてきました。

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  10. 感染者の87%がワクチン未接種

    ネットで健康情報を見ていたら、ワクチン接種についての記事を見つけました(医療サイト 朝日新聞アピタル)。

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