私の健康のために

6.282019

７時間眠れない

　最近、睡眠負債などという言葉を聞きますね。睡眠が不足すると負債が増えてきて体調を崩すとか・・・　そういうことで、６時間睡眠では足りないということがしきりに言われます。６時間睡眠を２週間続けると脳の働きが低下するということです。それで、私も７時間睡眠を目指しました・・・が、７時間眠れない。
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6.252019

ふくの湯にまた行きました

　昨日は夕方から妻と二人でふくの湯に行ってきました。　ふくの湯の高炭酸浴は、温泉の湯に炭酸を混ぜ込んであるそうでして、よく温まり疲れが取れる　(*´∀｀*)　　昨日もじっくりと浸かってホカホカになりました。
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6.212019

１２度の焼酎１杯で二日酔い・・・

　昨日は久留米に出張だったのですが、終わって慌てて帰ってきて業者団体の会議に参加しました。　１日バタバタでグッタリだったんです。それで、久しぶりに焼酎を呑んで・・・と思い、帰りに１２度のワンカップの焼酎を買ってきました。
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5.182019

体重が増えた・・・が筋肉の重さですよ」

　現在体重が少し増加傾向です　ヮ(ﾟдﾟ)ォ!　でも、体脂肪は以前より減ってきています・・・ということは、筋肉が増えたということでしょうか！！　今使っている新しい体重計では筋肉量も測れるということで、筋肉量の変化を見れば・・・筋肉量増加　(^_^)ノ　筋肉がついて脂肪が落ちているのです。
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5.102019

疲れが出てきました

　昨日からとにかく眠いのであります。　朝はちゃんと起きれるのですが、昨日は午前中から夕方まで眠くて眠くて。今日は昼ごはんを食べてから眠い。眠いときは昼休みに２０分昼寝をします。今日も２０分昼寝して、目が覚めても眠い。
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4.262019

血圧の薬をやめることが目標です

　月に１回、定休日に行っている病院がバタバタしてのびのびに・・・・昨日の朝に時間をつくり行ってきました。　薬がなくなり、連休に入ったら大変です　(;ﾟДﾟ)!　病院では胸のレントゲンと心電図の検査もやってもらって異常なしでした。
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4.222019

断酒に慣れました

　ブログ『爽快さんがゆく』でも、数回報告しましたが、現在まだ断酒を継続中なのです・・・というより、毎日呑まないのが当たり前になってきましたよ。　自然に慣れてきたという感じです。やっぱり、呑まないと調子が良いんです。この調子の良さが分かれば長続きしますね。
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4.172019

高血糖と物忘れ

　高血糖が物忘れの原因と言われてますね。　私も一時期、血糖値が高くなって糖尿病と言われたことがありました。それから食事に気を付け糖質を制限した食事を取るようにしました。それから、血糖値は正常に・・・でも、時々甘いものをを取りすぎることもありますから気をつけないと。
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