◎健康法

  1. 花粉症にワセリン

     4月7日に書き込みました鼻炎にワセリンの効果はスバラシイですよ (^O^)  妻が調子が悪い時に鼻の穴にワセリンを塗ったところ、即効果が出て楽になったということです。1回目は成功でした。 妻はスギ花粉ではなくイネ科の雑草に反応するんです。

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  2. 断酒に慣れました

     ブログ『爽快さんがゆく』でも、数回報告しましたが、現在まだ断酒を継続中なのです・・・というより、毎日呑まないのが当たり前になってきましたよ。 自然に慣れてきたという感じです。やっぱり、呑まないと調子が良いんです。この調子の良さが分かれば長続きしますね。

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  3. 強揉みのマッサージがクセになるのは・・・

     よくある話で、強く揉むマッサージ店に行くのは癖になる方がおられますよね。 行くとスッキリするとか言われます。 爽快館の開業当時、「そんなんじゃあダメだ。強くおせ」とか言われたり「お姫様が押すようなことをするな」と言われたものです。強く押されるのが癖になっておられるんですね。

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  4. 良いとこを見ること

     昔から言われていることの一つが、「人の良いところを見る」ということですね。 これは、大切なことだと思います。悪いところばかり見ていると、自分が相手への不満に振り回されてしまいます。だれでも、こんなところはあるものでしょうが、幾つになってもこれができないと自分が辛くなりますね。

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  5. ハガキ版『快情報』を読まれた方の励まし

     先日出したハガキ版『快情報』について来院された方より励ましの言葉をいただきました。 出したハガキ版『快情報』の内容は、膝の位置が股関節より上にくると腰椎が曲がって腰痛の原因になるということで、テレビの『世界一受けたい授業』での説明と逆になるというものでした。

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  6. 花粉症に〇〇〇〇

     今週の NHK のテレビ番組『ガッテン』で放送された花粉症対策について来院者の方から期待の声を聞きました。 「『ガッテン』見ましたか!」と来院者様、「見ました、見ましたよ (^O^)」ということでしばし盛り上がりました。

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  7. 排便時に踏ん張りが効かない

     今日来院いただいた女性で60代後半の方のお話です。

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  8. やってはならない筋トレ

     健康のためとか、やってるスポーツの成績向上のためと筋トレを始める方々も多いですね。 高齢者も正しい筋トレをやれば筋肉がついていくんですよ。筋肉がつくということはエネルギーのも基礎代謝も増加していくので脂肪なども落ちていくことになります。

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  9. 筋トレは認知症を防ぐ

     スロー筋トレ系のメルマガを時々読んでいます(定期的に来るのですが読まないこともありまして)。 このメルマガは永長孝敏先生の『中高年よ大志を抱け!!筋トレと自己啓発のススメ」というものです。 昨日の記事が大変役にたちそうですので紹介しますね。  筋トレは歳をとって始めても効果がある。

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  10. 6月に福商連共済会総会で「歩き方」の講座を

     6月に業者の団体である福岡県商工団体連合会共済会の総会で、「歩き方」につての講座をやらせていただくことになりました。 共済会では総会の時に『健康講座』で、毎年医師などを講師に呼んで健康について勉強しているんです。  最近は健康のためにウォーキングをやるという方も多いですね。

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