食やサプりメントを考える

  1. 医者いらずのアロエの苗

     アロエは昔から医者いらずと言われて珍重されてきました。 私が子供の頃は、毎年雪が積もっていましたので直接庭に植えていても必ず枯れていたんです。それが、最近は温暖化のせいでしょうか、あちこちにアロエが繁っていました。我が家もそうでした。それが、何年前でしょうか大雪で枯れてしまいました。

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  2. 酒飲みにウコンは危険なのです

      最近、ハガキ版『快情報』にサプリメントや食事のことを書いたら、来院者の方々と話が弾むようになりました。みなさん方、サプリについての正しい情報が欲しいと思われています。そういうことで、気をつけたいサプリについて書いてみます。 『酒好きの医師が教える最高の飲み方』という本があります。

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  3. 根拠がないのに痩せる???

    ネットで「健康食品を違法宣伝 9社に課徴金支払い命令」という 『NHKニュース&スポーツ』からの記事を見つけました。 くずの花から抽出した健康食品が、明確な根拠が無いのに運動や食事制限をせずに痩せられるかのような宣伝を販売したということです。

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  4. 食事はたいせつですから・・・

     食事は私たちにとって大変大切のものです。 さまざまな健康情報が飛び交っていますので、何が正しいかというのが分からない状態です。

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  5. アルコール抜いたら筋肉肥大化

     もう何度かお知らせしてきましたね。 筋トレとアルコールの関係ですが・・・これは、大きな影響があるということを実感しています。 というのが、焼酎をあまり呑まないようになったら(筋トレの日は全く呑まない)筋肉がこれまで以上のスピードでついてきたんですよ。

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  6. 夜は糖質制限します

     最近太ってきました。 糖質制限がちょいと甘くなってしまっています。ご飯を完全に抜くのを朝にするか、夜にするかといろいろ試していたら毎食食べてしまうように・・・・すると太ってきました。糖尿病が再発することに恐怖を覚え、夜の糖質制限をやろうと決意しました。今度こそ、夜のご飯を抜くことにします。

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  7. 「健康食品の被害、報告義務化提言 厚労省有識者会議」朝日新聞13日付

     13日の朝日新聞朝刊に『健康食品の被害、報告義務化提言 厚労省有識者会議』の記事が掲載されていました。 日本の世の中、健康食品と呼ばれるさまざまな食品が流通しています。記事にもあるように、これらはさまざまな健康効果をうたっているものも多いのに、成分の管理は業者に任されているんです。

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  8. 痛みを軽くしたい・・・健康食品では期待薄

     今朝の朝日新聞に『健康食品 正しく利用を』という記事が生活欄に掲載されていました。

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  9. 筋トレとアルコール

     筋トレをやっていて大切なことがあります。 それは、アルコールは避けること・・・です。 アルコールをガブ呑みするのは男らしいように思えるかもしれませんが、アルコールで成長ホルモンと男性ホルモンの分泌が悪くなるそうなんです。

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  10. 昨日の糖質制限の補足です

     昨日の文章は分かりにくいのではとまとめてみたいと思います。 糖尿病や肥満などのように、糖質の摂り過ぎの方々は糖質を制限することが必要だということです。糖質を制限することが健康を保つことになる。大体、肥満や糖尿病の方々は糖質の摂り過ぎでして、それを制限することは必要不可欠ということです。

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