食やサプりメントを考える

  1. 自分なりの食べ方を見つけなければ

    筋トレの本に筋トレに必要な栄養の取り方について書いてあったのですが、蛋白質を摂る必要はないし摂りすぎると筋肉は付くが内臓がボロボロになるということです。筋トレをする方々は蛋白質を摂りすぎているということです。

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  2. ターメリックが送ってきました

    ターメリックが送ってきました。説明書きを見ると1日に3グラムの量をとることを勧めてあったので、おや・・・と思い考えてみると、クルクミンの摂取量が体重1kg当たり3mgということです。これは間違いないのですが、ターメリックのクルクミン含有率を忘れて計算していました(〃ノωノ)。

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  3. ターメリックは脳のゴミを流しだす

    23日のテレビ東京系の番組『主治医が見つかる診療所』で「認知症から身を守るための最新医学」ということでターメリック(ウコン)についての放送していました。最近、物忘れがひどい爺としては是非見たい番組でしたので予約録画していました。

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  4. 痛風対策・・・牛乳を飲んでみます

    先日も書きましたが、尿酸値が高くなっています。以前、痛風の発作を起こしたことがありまして、あの痛さはツライですよね。医師からは、「薬を出しましょうか・・・」と言われましたが、来月の検査でも高いならと薬はもらっていません。

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  5. 薬とサプリの飲み合わせ

    昨日買った『週刊現代』11月23・30日号に「あなたが飲んでいるサプリと薬 危険な組み合わせ」という記事が掲載されていました。そうそう、『週刊朝日』の11月15日号では「医者が飲まない薬」という記事がありました。薬やサプリのこうした記事は定期的に出てくるようですね。

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  6. オススメの本です『つまり結局、何を食べればイイですか?』

     最近はテレビでの健康番組で、さまざまな食材の話が出てきます。でも、「本当のところはどうなのか」という情報も見かけます。なかなか分かりにくいという声も聞きます。また、テレビに出演している医師によっていうことが違うなどということもありますよね。

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  7. 健康食品でまた逮捕者 フコイダンでボロ儲けや・・・

     たびたび『健康ブログ』で取り上げていますが健康食品の問題です。 フコイダンの健康食品を医薬品まがいの販売をして3年間に28億円稼いだというシンゲンメディカルという会社。 社長をはじめ4人が逮捕されたようですね。  こうした健康食品や代替療法に関する問題はよく聞く話です。

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  8. 大豆たんぱく8グラムで筋力アップ

     先日のNHKの『ガッテン』で放送してましたが、大豆たんぱく質を1日8グラム通常の食事に加えると運動なしで筋力がアップするということです。

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  9. 牛乳は飲んでます

     どうも整体院をやっていると玄米菜食を実行し、牛乳などといういうようなものは生ないだろうと思われることが多いいようです。 でも、私は玄米は身体に合わないので食べません。時々、娘や妻が炊く発芽玄米は身体に合いますので食べることもあります。通常は少なめの量の普通の白米のご飯を食べています。

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  10. 「食べてはいけない『超加工食品』実名リスト」週刊新潮2月7日号

     週刊新潮が、また食品の問題を取り上げています。 先週から特集していたらしいのですが、広告を見落とし買い損ないました (^_^;)今週号に前回の内容を簡単にまとめてありました。 二人に一人がガンになるとか言われる時代です。

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