簡単 健康法

  1. 生活の中に運動を取り込む

     運動不足で筋肉が衰えて起こる不調があります。 筋力が衰えて腰が痛くなったり、肩こりがひどくなったり・・・・このような方は運動して筋肉をつけることが必要です。 こういう話をすると、「わかっているけど・・・・」とか、「続かないんだよねェ」という話になるんですよね。

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  2. 定休日ですからふくの湯に行きます

     今日は定休日です。 サンドバックで突き蹴りをやって本を読んで・・・あっという間に午後6時になろうとしています。 やっぱり休みの日は、ふくの湯に行ってゆっくり温まって身体を活性化するのが一番です。 歳をとれば仕事や運動の疲れをちゃんととるのが必要ですね。

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  3. 牛乳の消費量が落ちたら・・・

     昨日のテレビの健康番組『名医の太鼓判』で管理栄養士の先生が牛乳の消費量が現在落ち込んで来ているということを言ってました。これに伴いというか、比例して骨粗鬆症が増加しているということです。 よく言われるのが、牛乳は人間の飲み物ではなく子牛の飲み物だということですよね。

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  4. 日々の軽い体操が身体を変える

     施術の後に、必要に応じて軽い体操をお伝えしています。このことは、これまでもお伝えしてきましたよね。 軽い体操を続けていただければ施術で緩んだ筋肉の状態を維持できます。肩こりがなくなったとか、腰痛がおこらなくなったという方々は、このよう体操を習慣化されているのです。

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  5. 笑いは副作用がない良薬ですね

     楽しい時、嬉しい時など自然に笑いが出てきますね。 この笑いは体に良いさまざまな効果を生み出すんですよ。例えば、ナチュラルキラー細胞が活発に働き出し毎日できると言われるがん細胞を破壊してガンを予防してくれるんです。

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  6. スロージョギング、福岡県も力を入れています

     以前、スロージョギングについて書き込んだことがあります。 最近、このスロージョギングの普及に福岡県が力を入れはじめました。今期の福岡県の予算にスロージョギングの普及のために450万円があてられていますよ。

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  7. ふくの湯にまた行きました

     昨日は夕方から妻と二人でふくの湯に行ってきました。 ふくの湯の高炭酸浴は、温泉の湯に炭酸を混ぜ込んであるそうでして、よく温まり疲れが取れる (*´∀`*)  昨日もじっくりと浸かってホカホカになりました。

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  8. 日傘の利用もオススメです

     暑い日が続いていますね。 今年も熱中症には十分ご注意ください。水分や塩分などの補給で熱中症対策を・・・それと、注目したいのが日傘の利用です。 以前は、女性の日焼けを防ぐという目的で使われていましたが、夏の強い日差しを遮断することで熱中症対策に役立つそうです。

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  9. 花粉症にワセリン

     4月7日に書き込みました鼻炎にワセリンの効果はスバラシイですよ (^O^)  妻が調子が悪い時に鼻の穴にワセリンを塗ったところ、即効果が出て楽になったということです。1回目は成功でした。 妻はスギ花粉ではなくイネ科の雑草に反応するんです。

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  10. 断酒に慣れました

     ブログ『爽快さんがゆく』でも、数回報告しましたが、現在まだ断酒を継続中なのです・・・というより、毎日呑まないのが当たり前になってきましたよ。 自然に慣れてきたという感じです。やっぱり、呑まないと調子が良いんです。この調子の良さが分かれば長続きしますね。

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