あなたの健康のために
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11.142021
「５０代以下のコロナ死者は男性が８割」（朝日新聞アピタル）だそうです
ネットで健康情報を見ていたら、「５０代以下のコロナ死者は男性が８割」という記事が目にとまりました。考えられる要因の一つが肥満だということです。コロナは肥満や糖尿病を抱えていると重症化する傾向があるということです。この肥満は社会的な要因が指摘されるようです。
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11.112021
砂糖の摂りすぎは脳にも影響が
東京都医学総合研究所などの研究班が思春期に砂糖を摂りすぎると、統合失調症などの精神疾患を発症するリスクになると発表したそうです。主任研究員が「砂糖の過剰摂取に気をつけてスイーツを楽しんで」と呼びかけたということですよ。統合失調症や双極性障害は若い世代で多いということです。
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10.302021
適度な運動で肩こり・腰痛を防ぐ
高齢になると筋肉が衰えてきます。それで、身体を支えられないので肩や腰に負担がかかり肩こりや腰痛を発症することがあります。こういう場合の根本原因は運動をしないことによる筋力の低下です。対応策は徐々に運動をして筋肉をつけることですね。
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10.162021
マッサージチェアは危険ですね
最近は減ってきたのですが、マッサージチェアはどこのメーカーが良いですかと聞かれることがありました。マッサージチェアは刺激が大きすぎるし、本当に肩こりや腰痛が解消するとは思えないということを話してきました。確かに気持ちいいんですよね。
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10.42021
無理な運動は不健康のもと
最近、私と同年輩の方々も筋トレをやられておられる方も多いようです。「ジムでこう習ったんですができなくて」とか、「○○筋を鍛えるには・・・」というような質問やアドヴァイスを求められることがあります。しかしです、もう何度も書き込んできましたが何のためにやるのかが問題です。
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9.302021
筋トレは苦行ではないです
健康法として筋トレをやっておられる方も多くなってきました。健康のためということでやられるなら健康法としてやってほしいと思っています。例えばスクワットですが、無理に続けられるために膝が痛くなったという方がおられました。年齢からいっていきなりフルスクワットでは膝を壊すはずです。
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香りの森 ティンカーベル
