あなたの健康のために

  1. それはやめて・・・瓶で肩を叩く

     今日来院された70代の女性の方。 今日で三度目の来院です・・・が、肩が痛いということです。前回の帰りには肩首がやわやわになっていてとても気持ちがいいということでした。なぜなのだろうと色々と尋ねると、原因がわかりました。

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  2. テニスやれましたよ

     来院される方で、テニスをやられる方・始められた方が増えてきました。 定年退職後に始めたという方もおられます。かなり面白いスポーツのようですね。 みなさん一生懸命にやられてますので膝や肘を壊されることが多いんです。それで、身体を痛めて爽快館へということです。

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  3. 運動より食事を減らす方が痩せる

     昨日の『ガッテン』をご覧になった方も多いと思います。「マイナス3%の奇跡! ダイエットの新常識」と題した番組で、まずは体重の3%の原料を目指すというものです。それで、100キロカロリーの食事量と100キロカロリーの運動をカード化したものを3つ実践するだけというものです。

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  4. アーシングはやってますよ

     安上がりの健康法として紹介しています「アーシング」ですが、「最近ブログに情報が出ないので止めていると思ってました」という話が出てしまいました。 ちゃんとやっているというか、お風呂にアースした金具を入れているので入浴するたびにアーシングしてることになるんです。

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  5. サプリメントはオススメしてませんので

     整体院でサプリメントや健康器具をオススメするところも多いようですね。 ということで、よく「なんでサプリメント扱わないのですか・・・」とか聞かれるし、「よく効くサプリメントを教えてください」とか質問を受けます。サプリメント扱っていれば良い商品をオススメいただいて利用しようと思われるらしいです。

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  6. キンタローさんの免疫力がすごく

     8月6日の『名医の太鼓判』という番組で、芸人のキンタローさんの免疫力が48歳並みだと言われてました。実年齢36歳で48歳の免疫力とは免疫力が低いということですよね。  通常運動をすれば免疫力アップにつながると思いますよね。でも、12歳分も老化しているということでした。

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  7. お坊さんは長生きだそうです

     『世界で一番受けたい授業』を録画していたものを見てみると、お坊さんが長生きだという話をしてました。 言われてみたら、お坊さんは長生きですよね。高僧と言われる方々は長い気が多いようです。番組のお坊さんは、お坊さんの食事について話され、さまざまな料理を紹介されていました。

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  8. オーバートレーニング・・・負荷と回復はセット

     3日(金)の朝日新聞の「患者を生きる」の欄に練習のしすぎについて書かれていました。 いまだに月月火水木金金(土日の休みがない・・・つまり休まず鍛えろという戦前の日本の軍隊の訓練法)の方々が多いのに驚かされることがあります。

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  9. 痩せたいのなら、まずは食事を考えて

     「骨盤調整で痩せたいのですが・・・・」と、よく尋ねられます。 そういう時は、「まず、食事を見直してください」と答えます。いくら骨盤をどうのこうのしても、糖質を取りすぎていれば痩せることはありません。

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  10. 暑さ対策で働く時間も考えなければ

     台風が通り過ぎて、また強烈な暑さが戻ってきました。 この暑さの中での建設や土木の作業はこたえますね。私も、この仕事を始める前(25年くらい前)ですが、マンションの建設現場で電気工事を手伝っていました。あの頃は今よりはまだマシな気温だったと思います。

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