あなたの健康のために
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10.152020
ネガティブな言葉を使う人ほど体調が悪い？
ネット上の『健康新聞』を見ていたら、興味をそそられるような記事がありました。それは、『ネガティブな言葉を使う人ほど体調が悪い問題』という記事です。３５０００人以上が書いたブログと１５６７人の大学生が書いたエッセイを分析したものだそうです。
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10.102020
ラジオ体操を何とかしよう
「ラジオ体操を健康のために始めました」と来院者の方から言われて、ギクッとすることがあります。ラジオ体操は高齢者には不向きだと週刊誌も以前取り上げていました。ジャンプなどが膝に負担をかけるなどの問題点が指摘されていたんです。
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10.92020
運動のしすぎが本当に多い
腰痛で来院される方で運動のしすぎ（やりすぎ）が本当に多いです。高齢者で毎日５ｋｍ歩くことにして１か月続けたら腰痛で歩けなくなったとか、定年後１日２００００歩を目指し歩き続けたら、腰痛と膝痛を発症したとか・・・。みなさん共通して仰るのが、歩かないと歩けなくなるという恐怖感ですね。
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9.302020
部分痩せは可能なのか
筋トレやっていますが、おなか周りの脂肪がまだついています。腹筋が割れなくてもいいのですが（分厚い脂肪の下で割れていますが）、ポッコリおなかを何とかしたい。このお腹の脂肪を減らすということで、いくつかの説があります。
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9.252020
ランナーズハイはタノシムものではない
ランニングを趣味としておられる方々からよく聞く話です。苦しさを我慢して走り続けるとランナーズハイという現象が起きて、苦しさが消え至福の状態になるということです。これは、苦しさを緩和するためにモルヒネと同じような働きをするβエンドルフィンという物質が脳内に分泌されて起こる現象と言われています。
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9.202020
歩きすぎも健康に良くありません
よくあることですが、膝が痛くなったと来院されたかたに最近ウォーキングを始めたという方が多いんですよ。最近もそういう方が来院されました。少しづつ距離や時間を延ばせばいいのですが、「若いころは・・・」と毎日４０分歩き続けたということでした。
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9.162020
痛いことをしないが基本
施術を終わって、「この動きはもう楽になりましたね」と言えば「こうすればまだ痛い」と無理に痛い動きをされる方がおられます。それで痛みが出てきたりということもあるんです。わざわざ、無理に痛みが出るような不必要な動きをしないでいただきたいですね。
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9.152020
サプリメントを1年以上飲んで治った？？？
よく、股関節や膝の痛みがサプリメントを飲み続けて1年くらいで良くなったという方がおられます。しかし、何がどうなって良くなったのか聞いても分からない。
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9.82020
水平足ふみを始めてください
来院された方には簡単な運動や体操をおススメしています。しかし、やるもやらぬも本人次第ですね。やれば「調子が良くなりました」となります。今日来院された方は、小型犬を飼われて散歩に行くようになったということです。しかし、犬の散歩だけでは健康効果が感じられないということです。
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別府外科医院
柴田歯科医院
香りの森 ティンカーベル
