あなたの健康のために
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8.122019
睡眠負債は早めに解消せなば
一昨日は午前３時過ぎまで眠られなく、結局３時間半くらいしか眠りませんでした。 以前は、こういう日が多かったのですが、最近は６時間３０分は眠るようにしているんです。しかし、珍しく睡眠時間が少ないと１日中ボ～ッとして頭が冴えませんね。若い頃は、このボ～ッとしているのが普通になっていたんですね。
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8.82019
筋力低下は自分で鍛えて戻す
６０代くらいになり、ほとんど運動はせずにいると筋力が低下してちょっとしたことで腰痛などが出てくることがあります。 こういう方には、施術をして痛みをとり運動をすることをオススメしやり方も痛む場所に合った運動を伝えます。これで、ちゃんと運動を続けて筋力がつけば痛みの再発も防げるんです。
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8.42019
自分で身体を整えよう
これまでも、アフターケアということで簡単な体操などをお伝えしてきました。 でも、なかなか定着しないというのが実情です。 いろいろと考えるんですけど、あまりにも単純な体操ですので信用できないという方も多いのではないかと思います。
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8.22019
宇野さんの話を聴いて歩き方を変えた
昨日、５月に行った福商連共済会総会での「歩き方」の私の公演を聞いた８０歳の男性の方から感想をいただきました。 あれから、大股での歩きをやめて小股で足の前の方で着地するようにして調子がいいということです。 その方によれば、幼い頃にワラジの半分のものを履いていたということです。
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7.232019
夏に多くなる「こむら返り」
毎年、夏になると多くなるのが「こむら返り」です。 今年も、これから相談を受けることが多くなってくると思います。 何故夏に起こりやすいか、原因を知り対策を立てて激痛を防ぎましょう。 まず、考えられるのが水分不足。
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7.182019
スロージョギング、福岡県も力を入れています
以前、スロージョギングについて書き込んだことがあります。 最近、このスロージョギングの普及に福岡県が力を入れはじめました。今期の福岡県の予算にスロージョギングの普及のために４５０万円があてられていますよ。
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7.152019
練習減らしても強くなれた
今日の朝日新聞に「（高校野球新世紀１００年先も：２）練習減らしても、強くなれた」という記事が掲載されていました。 この記事によれば高校の野球部で練習時間を短くする工夫が様々されているようですね。
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7.72019
現在は乳酸を疲労物質とは言わない
昨日のブログの続きです。 『この差ってなんですか？』で、運動後のストレッチは疲労物質である乳酸を筋肉から出してしまうという話を医師がしていたという話ですね。
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7.62019
運動前のストレッチは良くないは常識です！！
『この差ってなんですか？』というテレビ番組で、７月２日（火）に「運動前のストレッチ」に関する常識の変化について放送されていました。 ＭＣの加藤浩次さんは高校時代の運動部で十字靭帯を切ったそうですが、その時に監督から言われたのが「しっかりストレッチしてないからだ」ということだそうです。
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別府外科医院
柴田歯科医院
香りの森 ティンカーベル
