あなたの健康のために
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12.52019
薬剤耐性菌による死亡が８０００人
今日のYahooニュースの報道ですが、薬剤耐性菌による死亡が２０１７年に国内で８０００人発生したということです。私も抗生物質の過剰な使用や使用方法の間違いの危険性は以前から書き込みしてきました。
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11.262019
軽く揺らす体操は良いですよ
腕をブラブラと振る中国の健康法（武術や気功の基本運動＝スワイショウといいます）ですが、この腕のブラブラを細かいというか振幅を小さくしてやることにしました。このように小さな振りにしたら、腰の筋肉が細かく揺らされ緩むのがよくわかります。これを胸椎の揺らし、肩甲骨の揺らしと広げていくのです。
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11.192019
どくだみ茶を飲んでみます
最近、顔のほうれい線が気になり出しました。だんだんと爺の顔になってきています。調べてみると、これは体内のコラーゲンが糖と結びつく糖化の可能性があるということです。糖化が全身に及んでいるかも・・・糖化は全身のタンパク質や脂肪が糖と結びついて、これらの繊維の構造を壊してしまうというものです。
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11.172019
歩けば歩くほど爪先側着地になる
そうそう、「歩き方」の連載を続けなければと思いつつ・・・です m(_ _)m今日は、私に体験です。車の利用をやめて２ヶ月近くなりました。すると、自然に爪先側に体重が乗った歩き方が普通になってしまいました。歩けば歩くほどちゃんと爪先着地になってきます。
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11.72019
簡単に腹筋を鍛える方法
腹筋運動でやり方を間違って腰痛がひどくなるということはよくあることです。それで、これまで腹筋運動はしないようにとお話してきました。でも、腹筋が衰えないようにと腰痛の原因になるような腹筋をされておられる方もおられます。
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10.252019
正しい歩き方は正しいのでしょうか・・・歩き方講座 ２
１０月１８日の「歩き方講座 １」の続きです。前回、西洋人との体つきの比較や西洋式の動きを基準にした身体論に問題があるのではないかということを書いています。歩き方にも、こういう問題が出てきているんですよ。正しい歩き方は「歩幅を大きくとって手を大きく振って」ということになっています。
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10.222019
運動は長時間やればいいわけではない
運動といっても目的がいろいろとあると思います。今日は、健康のためとか長生きのためとかいう方を対象にした話です。私が時々読んでいるメルマガで『山田豊治＠男のエッセンシャル』というのがあります。この山田豊治さんという方は、スロートレーニングの研究家なんです。
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