あなたの健康のために

  1. 施術後のセルフケア

    爽快館で施術を受けて、身体が整っても日常の生活の中で無理がたたって身体が不調になるという方がおられます。そういう方には、日々の生活の中に身体を整える体操と筋肉を鍛える運動を指導しています。

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  2. 「50代以下のコロナ死者は男性が8割」(朝日新聞アピタル)だそうです

    ネットで健康情報を見ていたら、「50代以下のコロナ死者は男性が8割」という記事が目にとまりました。考えられる要因の一つが肥満だということです。コロナは肥満や糖尿病を抱えていると重症化する傾向があるということです。この肥満は社会的な要因が指摘されるようです。

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  3. 砂糖の摂りすぎは脳にも影響が

    東京都医学総合研究所などの研究班が思春期に砂糖を摂りすぎると、統合失調症などの精神疾患を発症するリスクになると発表したそうです。主任研究員が「砂糖の過剰摂取に気をつけてスイーツを楽しんで」と呼びかけたということですよ。統合失調症や双極性障害は若い世代で多いということです。

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  4. 適度な運動で肩こり・腰痛を防ぐ

    高齢になると筋肉が衰えてきます。それで、身体を支えられないので肩や腰に負担がかかり肩こりや腰痛を発症することがあります。こういう場合の根本原因は運動をしないことによる筋力の低下です。対応策は徐々に運動をして筋肉をつけることですね。

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  5. 線虫による癌検査

    線虫が癌を発症している人の尿に反応するという性質を利用して、癌の検査ができるようになったそうです。この検査、これまでわからなかった初期の癌も86%も反応するということです。

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  6. マッサージチェアは危険ですね

    最近は減ってきたのですが、マッサージチェアはどこのメーカーが良いですかと聞かれることがありました。マッサージチェアは刺激が大きすぎるし、本当に肩こりや腰痛が解消するとは思えないということを話してきました。確かに気持ちいいんですよね。

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  7. 感染者の87%がワクチン未接種

    ネットで健康情報を見ていたら、ワクチン接種についての記事を見つけました(医療サイト 朝日新聞アピタル)。

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  8. 無理な運動は不健康のもと

    最近、私と同年輩の方々も筋トレをやられておられる方も多いようです。「ジムでこう習ったんですができなくて」とか、「○○筋を鍛えるには・・・」というような質問やアドヴァイスを求められることがあります。しかしです、もう何度も書き込んできましたが何のためにやるのかが問題です。

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  9. 筋トレは苦行ではないです

    健康法として筋トレをやっておられる方も多くなってきました。健康のためということでやられるなら健康法としてやってほしいと思っています。例えばスクワットですが、無理に続けられるために膝が痛くなったという方がおられました。年齢からいっていきなりフルスクワットでは膝を壊すはずです。

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  10. 睡眠の時間

    いつもなら5時に起きるようにしているのですが、最近3時ころに目が覚めたり6時ころまで寝てしまったりしています。7時間から8時間は睡眠をとった方が良いという記事を読んで、夜10時には寝て5時起きするようにしたんです。すると夜中に目が覚めたりで眠られなくなり睡眠時間がくるってしまいました。

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