あなたの健康のために

10.162021

マッサージチェアは危険ですね

最近は減ってきたのですが、マッサージチェアはどこのメーカーが良いですかと聞かれることがありました。マッサージチェアは刺激が大きすぎるし、本当に肩こりや腰痛が解消するとは思えないということを話してきました。確かに気持ちいいんですよね。
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10.92021

感染者の８７％がワクチン未接種

ネットで健康情報を見ていたら、ワクチン接種についての記事を見つけました（医療サイト　朝日新聞アピタル）。
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10.42021

無理な運動は不健康のもと

最近、私と同年輩の方々も筋トレをやられておられる方も多いようです。「ジムでこう習ったんですができなくて」とか、「○○筋を鍛えるには・・・」というような質問やアドヴァイスを求められることがあります。しかしです、もう何度も書き込んできましたが何のためにやるのかが問題です。
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9.302021

筋トレは苦行ではないです

健康法として筋トレをやっておられる方も多くなってきました。健康のためということでやられるなら健康法としてやってほしいと思っています。例えばスクワットですが、無理に続けられるために膝が痛くなったという方がおられました。年齢からいっていきなりフルスクワットでは膝を壊すはずです。
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9.212021

睡眠の時間

いつもなら５時に起きるようにしているのですが、最近３時ころに目が覚めたり６時ころまで寝てしまったりしています。７時間から８時間は睡眠をとった方が良いという記事を読んで、夜１０時には寝て５時起きするようにしたんです。すると夜中に目が覚めたりで眠られなくなり睡眠時間がくるってしまいました。
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9.152021

お風呂で温まればよくなる

先日、フクラハギの調子がおかしいと来院された方がおられました。話を聞くと、どうも身体が冷えているようだということで施術後にお風呂で毎日温まるようにお伝えしていました。昨日、来院していただき「お風呂に入るようにしたら楽になりました」ということでした。
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9.92021

冷えは万病のもと

冷えは万病のもとと言いますね。これまでも書き込みしていますが、夏に冷えは関係ないと思われている方が多いです。しかし、今年も猛暑でエアコンが効いた部屋で仕事をされておられる方も多いと思います。これで身体は冷えてしまっているんです。
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8.102021

ワクチンは危険？？？？

爽快館利用者のみなさんも「ワクチン接種が終わりましたよ」という方々が多くなりました。みなさんホッとした表情です。施術する側も来院していただくにあたっての心配が少し減った感じですね。なかにはワクチン陰謀説を信じておられる方、危険だという方も少ないのですがおられます。
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7.252021

睡眠についてです

睡眠について書かれた本もたくさん出ていますし、雑誌などでも特集されています。さまざまな考え方があったり、個々人で合う合わないがあるでしょうから試してみるほかないですね。ネット上の健康新聞に医師に聞いたという記事が掲載されていましたので紹介してみます。
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7.152021

フクラハギがツルのは冷えが多い

この季節になれば足が攣ったという方が多くなります。「昨日は短いパジャマを着て寝たでしょう」と問いますと、「えっ（驚）、何でわかるんですか！」ということになります。攣る直接の原因となるのは冷房と短いズボンのパジャマでフクラハギが冷えることです。長めのズボンで冷えを防いでください。
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