◎健康法
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8.162019
オススメの本です『つまり結局、何を食べればイイですか？』
最近はテレビでの健康番組で、さまざまな食材の話が出てきます。でも、「本当のところはどうなのか」という情報も見かけます。なかなか分かりにくいという声も聞きます。また、テレビに出演している医師によっていうことが違うなどということもありますよね。
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8.122019
睡眠負債は早めに解消せなば
一昨日は午前３時過ぎまで眠られなく、結局３時間半くらいしか眠りませんでした。 以前は、こういう日が多かったのですが、最近は６時間３０分は眠るようにしているんです。しかし、珍しく睡眠時間が少ないと１日中ボ～ッとして頭が冴えませんね。若い頃は、このボ～ッとしているのが普通になっていたんですね。
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8.102019
健康食品でまた逮捕者 フコイダンでボロ儲けや・・・
たびたび『健康ブログ』で取り上げていますが健康食品の問題です。 フコイダンの健康食品を医薬品まがいの販売をして３年間に２８億円稼いだというシンゲンメディカルという会社。 社長をはじめ４人が逮捕されたようですね。 こうした健康食品や代替療法に関する問題はよく聞く話です。
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8.82019
筋力低下は自分で鍛えて戻す
６０代くらいになり、ほとんど運動はせずにいると筋力が低下してちょっとしたことで腰痛などが出てくることがあります。 こういう方には、施術をして痛みをとり運動をすることをオススメしやり方も痛む場所に合った運動を伝えます。これで、ちゃんと運動を続けて筋力がつけば痛みの再発も防げるんです。
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8.42019
自分で身体を整えよう
これまでも、アフターケアということで簡単な体操などをお伝えしてきました。 でも、なかなか定着しないというのが実情です。 いろいろと考えるんですけど、あまりにも単純な体操ですので信用できないという方も多いのではないかと思います。
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8.22019
宇野さんの話を聴いて歩き方を変えた
昨日、５月に行った福商連共済会総会での「歩き方」の私の公演を聞いた８０歳の男性の方から感想をいただきました。 あれから、大股での歩きをやめて小股で足の前の方で着地するようにして調子がいいということです。 その方によれば、幼い頃にワラジの半分のものを履いていたということです。
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7.282019
笑いは副作用がない良薬ですね
楽しい時、嬉しい時など自然に笑いが出てきますね。 この笑いは体に良いさまざまな効果を生み出すんですよ。例えば、ナチュラルキラー細胞が活発に働き出し毎日できると言われるがん細胞を破壊してガンを予防してくれるんです。
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7.232019
夏に多くなる「こむら返り」
毎年、夏になると多くなるのが「こむら返り」です。 今年も、これから相談を受けることが多くなってくると思います。 何故夏に起こりやすいか、原因を知り対策を立てて激痛を防ぎましょう。 まず、考えられるのが水分不足。
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7.182019
スロージョギング、福岡県も力を入れています
以前、スロージョギングについて書き込んだことがあります。 最近、このスロージョギングの普及に福岡県が力を入れはじめました。今期の福岡県の予算にスロージョギングの普及のために４５０万円があてられていますよ。
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7.152019
練習減らしても強くなれた
今日の朝日新聞に「（高校野球新世紀１００年先も：２）練習減らしても、強くなれた」という記事が掲載されていました。 この記事によれば高校の野球部で練習時間を短くする工夫が様々されているようですね。
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香りの森 ティンカーベル
