◎健康法

  1. 12月1日の「青竹踏みではない足裏刺激」は良いですよ

     12月1日にアップした「青竹踏みではない足裏刺激」の記事ですが、ゴルフボールでの膀胱の反射区を刺激することを提案していました。 このゴルフボール刺激(私はゴルフボール大の休憩の石でやってます)を実行して身体に変化が出てきました。

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  2. 抱き枕で左向きで

     どんな寝具が良いかとか、枕の高さ、仰向け・うつ伏せどちらが良いかなどの質問を受けることがあります。 全てを試したわけでないのですが、私がやっていることをお伝えしています。

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  3. 指揺らしで快調です

     これまで足や手の指揺らしを、身体のケアにちょうど良いとお伝えしてきました。 もっと短時間にやれる方法はないかと色々と試してみて、右足の親指と左手の小指をそれぞれ1分位揺らすと首から腰まで調子が良くなることに気づきました。

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  4. 筋トレは大事ですよ

     最近、高齢化社会と言われるようになって筋トレの大切さがさまざま報道されるようになりました。 筋力が衰えると外出もままならないということで外出をしなくなる。家に引きこもるようになればさまざまな弊害が出てきますよね。 それで、筋肉が衰えないようにと筋トレが勧められるということです。

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  5. 無臭ニンニクはニンニクではない

     無臭ニンニクって聞いたことありますよね。 これっておかしなこととズ~ッと疑問でした。ニンニクの臭いの元はアリシンという物質です。このアリシンが健康効果を持っているんです。だから、ニンニクのアリシンの臭みは必要で仕方がないものです。

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  6. 青竹踏みではない足裏刺激法

     最近いくつかの番組で、頻尿や残尿感の対策ということで「青竹踏み」を勧めていました。  最近は、「健康番組」も各局似たような内容が多くなりましたね。この内容は先週の「〇〇」でやってたやん ヽ(`Д´)ノ と妻と話すこともしばしば・・・ああ、それはさておき。

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  7. 寒い季節はヒートショックにご注意を

     今日は風が冷たいですね (´・ω・`)サムッ この季節になると、毎年繰り返しブログで注意を呼びかけて続けているのがヒートショックです。 なにせ毎年14000人くらいの方がお風呂で亡くなっている、その多くがヒートショックである可能性が大きいということですから。

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  8. 無理な運動より短時間の運動の積み重ね

     爽快館には、さまざまなスポーツをやられておられる方も来院されます。 その中で、フルマラソンを年に数回走るという方もおられます。「ほう、それは健康そうだ」と思いたいのですが、足を故障されたりと大変です。毎日は走らないからと日曜日などにかなり走られる。

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  9. 抜け毛にカカト落とし???

     昨日の『教えてもらう前と後』をご覧になった方も沢山いらっしゃいますよね。  私は「カカト落とし」で血糖値を下げようということだと思っていました。

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  10. カカト落とし

     最近テレビの健康番組で、つま先立ちになってカカトをストンと落とす「カカト落とし」がよく取り上げられています。今日もTBS系の『教えてもらう前と後』という番組で放送するようです。今日は同窓会の幹事の会議があるので録画してみようと思います。

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