◎健康法

  1. 腰痛の方はランニングよりウォーキング

    ランニングやジョギングを続けられて腰痛を発症される方がおられます。こういう方は、少し良くなれば走られるようになりましたからと走られる。また、腰痛がひどくなったと来院されると繰り返されます。健康のためでなく腰痛を発症させるために走られておられるのでは・・・と思いたくなってしまいますよね。

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  2. 痛風対策・・・牛乳を飲んでみます

    先日も書きましたが、尿酸値が高くなっています。以前、痛風の発作を起こしたことがありまして、あの痛さはツライですよね。医師からは、「薬を出しましょうか・・・」と言われましたが、来月の検査でも高いならと薬はもらっていません。

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  3. 健康になるための体操ですよ、続けてくださいね

    肩こりがひどい方が昨年末に来院され、2回目の施術を今日行いました。医療関係の職場で働いておられる方でしたが、さまざまな施術を体験されておられました。しかし、改善しない・・・ということでして、私はヨッシャと気合を入れるが力を抜いての施術を行いました。今日でコリがほとんど取れました。

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  4. 101歳の現役医師が書いた本が面白い

    正月に読んだ、『101歳現役医師の死なない生活』という本が面白く役立つ本としておススメです。本を書かれたのは101歳で現役の医師である田中旨夫先生です。自分が実践されておられる健康法や医師としての思いなどが書かれています。

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  5. 今年の疲れは今年のうちに解消しましょう

    今年も残り2週間を切りましたね。歳をとれば1年経つのが本当に早いですね。年末のバタバタで疲れが溜まっておられる方もおられると思います。正月休みでゆっくりと休んでください。その正月休みで効果的に休むためにオススメなのが爽快館の施術を受けることですよ。

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  6. 良いこと探し

    一日を振り返れば、さまざまなことが起こりましたね。この時に、ああすればよかった・・・、こうすればよかった・・・と思い悩むことが最近は少なくなりました。「エッ、歳をとったから?」と思われるでしょう。それもあると思うのですが、簡単な日記を実行しているからですよ。

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  7. 薬剤耐性菌による死亡が8000人

    今日のYahooニュースの報道ですが、薬剤耐性菌による死亡が2017年に国内で8000人発生したということです。私も抗生物質の過剰な使用や使用方法の間違いの危険性は以前から書き込みしてきました。

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  8. 炭酸系の入浴剤は4日に一度

    新宮の『ふくの湯』の高炭酸浴の大ファンになった爺です。あのポカポカに毎日でも入りたいと思い続ける日々を過ごしております。先日の朝、炭酸系というのか泡がモクモクと出る入浴剤の話を NHK の『あさいち』で放送していました。

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  9. 軽く揺らす体操は良いですよ

    腕をブラブラと振る中国の健康法(武術や気功の基本運動=スワイショウといいます)ですが、この腕のブラブラを細かいというか振幅を小さくしてやることにしました。このように小さな振りにしたら、腰の筋肉が細かく揺らされ緩むのがよくわかります。これを胸椎の揺らし、肩甲骨の揺らしと広げていくのです。

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  10. インフルエンザ 予防を徹底的に!!

    今年はインフルエンザの流行が早いということです。ラグビーのワールドカップなどもあり、南半球からの観光客がウィルスを持ち込んだなどと言われてますね。これから本格的な流行期ですので充分予防をしていきたいですね。

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