◎健康法

  1. 筋トレがブームのようですが

     最近、爽快館の利用者の方や家族の方々が筋トレを始めたという話をよく聞きます。 筋トレも十分に休みを入れて、栄養を補給をやれば大変おすすめしたいことです。でも、さまざまな相談を受けることもあるんですよ。

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  2. 風邪予防に水分補給

     残暑も峠をすぎとか言うとおかしいですよね (^O^) でも、強烈な夏の暑さで残暑が続き大変でしたね。 これから、風邪やインフルエンザの流行の季節です。うがいと手洗いを実行して、睡眠不足による免疫力の低下には十分気をつけましょう。

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  3. 血糖値を上げない体質を作る運動

     糖尿病関連が多くなってごめんなさい。  簡単な運動で血糖値を上げない簡単な方法ということで、現在やっているのがカカト落としです。ちょいとつま先立ちになって脱力してカカトを落とす。これを1日30回以上やると骨に刺激が入ることで血糖値が下がるということです。

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  4. 第三の糖尿病

     最近よく聞く言葉で「第三の糖尿病」とか「3型糖尿病」という言葉がありますね。 最近糖尿病の話が多くてすみませんが、これはちょいと恐怖なんです。  ご存知のように、1型糖尿病は膵臓β細胞が何らかの原因で破壊されてインスリンが分泌できなくなっているということです。

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  5. 糖尿病にもルイボスティー

     活性酸素が気になりアーシングも続けているのですが、飲み物などでも良い効果が出るものはないかと思いルイボスティーを飲んでいます。

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  6. 秋バテを感じたら『爽快館』です

     今日のお昼の食事中に見たテレ朝系で放送している『スクランブル』でのこと。 ニュースランキングで「秋バテ」が取り上げられていました。「秋バテというものがあるんですね」と驚かれる方も多かったと思います。 夏は暑さのせいで食欲がなくなったり、冷房で体が冷えて不調が出たりします。

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  7. それはやめて・・・瓶で肩を叩く

     今日来院された70代の女性の方。 今日で三度目の来院です・・・が、肩が痛いということです。前回の帰りには肩首がやわやわになっていてとても気持ちがいいということでした。なぜなのだろうと色々と尋ねると、原因がわかりました。

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  8. 効果なしのサプリ

     昨日のネットのニュースに「キリン堂に処置命令=痩せる効果広告、根拠なしー消費者庁」という時事通信社の記事を見つけました。 このサプリは摂取すれば痩せられるかのような表示をしたということで景品表示法違反で再発防止などを求める措置命令をだしたということです。

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  9. テニスやれましたよ

     来院される方で、テニスをやられる方・始められた方が増えてきました。 定年退職後に始めたという方もおられます。かなり面白いスポーツのようですね。 みなさん一生懸命にやられてますので膝や肘を壊されることが多いんです。それで、身体を痛めて爽快館へということです。

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  10. 運動より食事を減らす方が痩せる

     昨日の『ガッテン』をご覧になった方も多いと思います。「マイナス3%の奇跡! ダイエットの新常識」と題した番組で、まずは体重の3%の原料を目指すというものです。それで、100キロカロリーの食事量と100キロカロリーの運動をカード化したものを3つ実践するだけというものです。

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