◎健康法

12.142018

１２月１日の「青竹踏みではない足裏刺激」は良いですよ

　１２月１日にアップした「青竹踏みではない足裏刺激」の記事ですが、ゴルフボールでの膀胱の反射区を刺激することを提案していました。　このゴルフボール刺激（私はゴルフボール大の休憩の石でやってます）を実行して身体に変化が出てきました。
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12.122018

抱き枕で左向きで

　どんな寝具が良いかとか、枕の高さ、仰向け・うつ伏せどちらが良いかなどの質問を受けることがあります。　全てを試したわけでないのですが、私がやっていることをお伝えしています。
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12.112018

指揺らしで快調です

　これまで足や手の指揺らしを、身体のケアにちょうど良いとお伝えしてきました。　もっと短時間にやれる方法はないかと色々と試してみて、右足の親指と左手の小指をそれぞれ１分位揺らすと首から腰まで調子が良くなることに気づきました。
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12.42018

筋トレは大事ですよ

　最近、高齢化社会と言われるようになって筋トレの大切さがさまざま報道されるようになりました。　筋力が衰えると外出もままならないということで外出をしなくなる。家に引きこもるようになればさまざまな弊害が出てきますよね。　それで、筋肉が衰えないようにと筋トレが勧められるということです。
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12.22018

無臭ニンニクはニンニクではない

　無臭ニンニクって聞いたことありますよね。　これっておかしなこととズ～ッと疑問でした。ニンニクの臭いの元はアリシンという物質です。このアリシンが健康効果を持っているんです。だから、ニンニクのアリシンの臭みは必要で仕方がないものです。
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12.12018

青竹踏みではない足裏刺激法

　最近いくつかの番組で、頻尿や残尿感の対策ということで「青竹踏み」を勧めていました。　　最近は、「健康番組」も各局似たような内容が多くなりましたね。この内容は先週の「〇〇」でやってたやん　ヽ(`Д´)ﾉ　と妻と話すこともしばしば・・・ああ、それはさておき。
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11.222018

寒い季節はヒートショックにご注意を

　今日は風が冷たいですね　(´・ω・`)サムッ　この季節になると、毎年繰り返しブログで注意を呼びかけて続けているのがヒートショックです。　なにせ毎年１４０００人くらいの方がお風呂で亡くなっている、その多くがヒートショックである可能性が大きいということですから。
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11.212018

無理な運動より短時間の運動の積み重ね

　爽快館には、さまざまなスポーツをやられておられる方も来院されます。　その中で、フルマラソンを年に数回走るという方もおられます。「ほう、それは健康そうだ」と思いたいのですが、足を故障されたりと大変です。毎日は走らないからと日曜日などにかなり走られる。
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11.142018

抜け毛にカカト落とし？？？

　昨日の『教えてもらう前と後』をご覧になった方も沢山いらっしゃいますよね。　　私は「カカト落とし」で血糖値を下げようということだと思っていました。
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11.132018

カカト落とし

　最近テレビの健康番組で、つま先立ちになってカカトをストンと落とす「カカト落とし」がよく取り上げられています。今日もＴＢＳ系の『教えてもらう前と後』という番組で放送するようです。今日は同窓会の幹事の会議があるので録画してみようと思います。
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