◎健康法

  1. サプリでそんな変化が起こるの???

    サプリで痩せるとか黒髪が生えるとか怪しげな広告がありますよね。そんな広告を消費者庁が景品表示法で監視しています。『Yahoo ニュース』で健康産業速報の記事が出ていました。

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  2. 次亜塩素酸水は部屋の消毒にも使えますとメーカーが反論

    先日の経産省の次亜塩素酸水の噴霧についての発表をもとに、部屋のウィルス除去のための噴霧は勧めないということが発表されたという記事を書きました。それについて、昨日のテレビ東京の『ワールド ビジネス サテライト』で取り上げられたようですね。

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  3. 新型コロナウィルスの消毒

    昨日のニュースで次亜塩素酸水での消毒の有効性が確認されたということを伝えていました。モノについたウィルスの消毒に使えるということです。ただ一定の濃度以上でモノに付着した油分を取り除くなどの処置をした後に使うことが必要だということです。これは手指の消毒などには向かないということです。

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  4. 正しくやれば変わります

    爽快館では、施術後にその方に合った運動の指導をしています。ちゃんと続けてやっておられる方は、身体が変わっていくのがわかります。でも、続けてやる方が少ないのが悲しいですね。続けているんですが、これは何の役にも立たない的なことを言われる方がおられます。

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  5. 筋トレ前に糖質を摂るべきか

    今日のネット上の『健康ニュース』に筋トレに関する面白い記事がありました。それは、筋トレ前の糖質摂取の必要なのかというものです。普通は筋トレにはエネルギーが必要なので糖質を摂ってトレーニングしようと考えますよね。

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  6. コーヒーは良いことだらけ

    以前は、身体を冷やすとか、胃を荒らすとか言われ続けてきたコーヒーです。最近、評価が大きく変わってきていますね。今朝の NHK の情報番組「あさいち」でコーヒーの特集をしていました。

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  7. 夕食と朝食の間は12時間あける

    夕食から朝食の間を12時間あけることを続けています。睡眠時間を7時間以上取ることと併せているからでしょう、体脂肪率が落ち続けています。食べることに関しては、朝はサラダと目玉焼きとチーズ、トーストにオリーブオイルと蜂蜜をぶっかけて食べております。それと発酵食品の納豆とみそ汁も食べます。

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  8. 7時間以上の睡眠で400キロカロリー消費

    最近よく眠るということは昨日書き込みました。よく眠るようになって体脂肪率が落ちているということも書き込んだのですが、今日ネットの『健康新聞』で、ながらの生活習慣でやせるという記事がありました。

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  9. 睡眠不足で太るんです

    最近はよく眠るようにしています。すると、体脂肪が落ちてきたんですよ (^^)/なぜ、体脂肪が落ちるのか調べてみると原因がわかりましたよ。睡眠不足になると、食欲がわくホルモンの量が15%高くなり、食欲を抑えるホルモンの量が15%低くなるということです。

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  10. 運動をたくさんやることでは腰痛は改善しません

    私の妻の卓球仲間の80代の女性の方ですが、運動をしなければ動けなくなると思い込んでおられます。(このような方はかなり多いんですよ)「まだ腰が痛い・・・、歩くと痛い」ということですが、痛みをこらえながら毎日毎日歩き続けられている。それで、しばらく歩かない方が良いですよとアドバイスしました。

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