◎健康法
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7.12020
サプリでそんな変化が起こるの？？？
サプリで痩せるとか黒髪が生えるとか怪しげな広告がありますよね。そんな広告を消費者庁が景品表示法で監視しています。『Yahoo ニュース』で健康産業速報の記事が出ていました。
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6.302020
次亜塩素酸水は部屋の消毒にも使えますとメーカーが反論
先日の経産省の次亜塩素酸水の噴霧についての発表をもとに、部屋のウィルス除去のための噴霧は勧めないということが発表されたという記事を書きました。それについて、昨日のテレビ東京の『ワールド ビジネス サテライト』で取り上げられたようですね。
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6.272020
新型コロナウィルスの消毒
昨日のニュースで次亜塩素酸水での消毒の有効性が確認されたということを伝えていました。モノについたウィルスの消毒に使えるということです。ただ一定の濃度以上でモノに付着した油分を取り除くなどの処置をした後に使うことが必要だということです。これは手指の消毒などには向かないということです。
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6.262020
正しくやれば変わります
爽快館では、施術後にその方に合った運動の指導をしています。ちゃんと続けてやっておられる方は、身体が変わっていくのがわかります。でも、続けてやる方が少ないのが悲しいですね。続けているんですが、これは何の役にも立たない的なことを言われる方がおられます。
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6.202020
筋トレ前に糖質を摂るべきか
今日のネット上の『健康ニュース』に筋トレに関する面白い記事がありました。それは、筋トレ前の糖質摂取の必要なのかというものです。普通は筋トレにはエネルギーが必要なので糖質を摂ってトレーニングしようと考えますよね。
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6.152020
コーヒーは良いことだらけ
以前は、身体を冷やすとか、胃を荒らすとか言われ続けてきたコーヒーです。最近、評価が大きく変わってきていますね。今朝の NHK の情報番組「あさいち」でコーヒーの特集をしていました。
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6.122020
夕食と朝食の間は12時間あける
夕食から朝食の間を12時間あけることを続けています。睡眠時間を7時間以上取ることと併せているからでしょう、体脂肪率が落ち続けています。食べることに関しては、朝はサラダと目玉焼きとチーズ、トーストにオリーブオイルと蜂蜜をぶっかけて食べております。それと発酵食品の納豆とみそ汁も食べます。
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6.102020
７時間以上の睡眠で４００キロカロリー消費
最近よく眠るということは昨日書き込みました。よく眠るようになって体脂肪率が落ちているということも書き込んだのですが、今日ネットの『健康新聞』で、ながらの生活習慣でやせるという記事がありました。
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6.92020
睡眠不足で太るんです
最近はよく眠るようにしています。すると、体脂肪が落ちてきたんですよ (^^)/なぜ、体脂肪が落ちるのか調べてみると原因がわかりましたよ。睡眠不足になると、食欲がわくホルモンの量が１５％高くなり、食欲を抑えるホルモンの量が１５％低くなるということです。
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6.72020
運動をたくさんやることでは腰痛は改善しません
私の妻の卓球仲間の80代の女性の方ですが、運動をしなければ動けなくなると思い込んでおられます。（このような方はかなり多いんですよ）「まだ腰が痛い・・・、歩くと痛い」ということですが、痛みをこらえながら毎日毎日歩き続けられている。それで、しばらく歩かない方が良いですよとアドバイスしました。
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別府外科医院
柴田歯科医院
香りの森 ティンカーベル
