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身体が変わってくるのを実感できます

第2・4の健康体操に2か月前に参加された60歳代の御夫婦の方が、覚えた体操を続けたら身体が楽になってきたそうです。
 スワイショウと足を高く上げる足ふみくらいしかやってないのだそうですが、これがとても良いということです。
 ヘソくらいまで膝を上げる足ふみは、最初は50回くらいしかできなかったそうですが、今は連続200回を超えたといいますすると、よくツマづいていたのがツマづかなくなったそうで感激です。大腰筋がついてきたのでしょう。
 今日は少々複雑な体操とスロー筋トレも一緒にやってみました。身体は、ちゃんと使えば変わっていくのです。
 筋力が弱って起こる腰痛や肩こりなどは、ちゃんとした運動をしなければ再発を抑えられません。このことを伝えることの大切さを感じます。これからも、歪みがなく動きやすい身体つくりと、高齢になっても衰えない筋肉を目指して取り組みたいと思います。
 
 興味がある方は、迷わずに参加してみてください。
 次回は盆が入るために8月27日に西戸崎公民館の前の公園でやってます。午前9時30分~10時30分
 動きやすい服装でおいでくださいね。
 参加費はいりませんよ(^ω^)
 
今日は『健康ブログ』と『爽快さんがゆく』は同じ記事です。

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