ブログ

12時間ダイエットで行こう

16時間断食を続けていましたが、やっぱりきついですね。それで、12時間のダイエットに戻しています。

朝食にはみそ汁と卵とナッツ、それとゆでた小豆に蜂蜜にしています。これなら空腹の辛さもないしとても調子が良いですよ。

お昼はご飯を150gくらいと、普通に昼食のおかずを食べています。3時にはナッツと高ココアチョコを食べて夕食には普通におかずを食べて、ご飯は100gくらいにしています。

夕食から朝食までの12時間は何も食べないことにしてます。これやりだしたら体重が落ちてます。16時間断食よりうまくいきますね。

まあ、苦しい思いをしてたらストレスが溜まってお昼にドカ食いすることがあったりしましたからね。高齢者ですので、無理して体壊す危険性がありますのでほどほどの12時間断食を続けようと思っています。

何事も試して初めて気が付くこと理解で知ることがありますね。無理がないくらいに試してみることは大切なことだと思いました。

明日は『爽快さんがゆく』の更新日です

関連記事

旧ブログ

ブログカテゴリー

ブログ
メルマガ
FB
ラジオ

医療関係者からも
ご推薦をいただいています

別府外科医院
別府宗茂先生(整形外科医)
福岡市中央区平尾2丁目3-14
TEL:092-531-3502
病院ナビはこちら→

柴田歯科医院
柴田毅先生(歯科医)
〒834-0004
福岡県八女市納楚415-1
TEL:0943-24-3400
病院ナビはこちら→

香りの森 ティンカーベル
林真希子先生(アロマセラピスト)
〒815-0082
福岡市南区大楠3-22-17 302号
ページ上部へ戻る