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適度な運動が健康を作るんですね

私の知人の83歳の男性の方と話していたら、「時々歩くのは30分くらいで無理して歩かない」ということです。この方、植物の生態に詳しく、そういう同好会で山歩きもされているんですよ。毎日歩いたり歩きすぎたりはきついのでやらないそうです。

70才以上の方で、歩いていなければ歩けなくなるという強迫観念のようなものを植え付けられている方が多いですね。歩きすぎで腰の痛みや膝の痛みが出てきて結局歩けなくなるという方がおられます。大切なことは適度な運動ですね。快いくらいの運動をすることが健康の秘訣です。

逆に、運動はほとんどせずに筋力の低下であちこちが痛いという方もおられます。「なんもせんとに腰が痛い」とか言われますが、運動不足での筋力低下ですね。運動を教えられたとおりにやれば治るのですが、いろいろと屁理屈をつけられてやらないという方が多いです。「整体に来るより自分で運動をした方が良い」ということを伝えて真面目に適度な運動をやった方は筋肉も復活し元気になられるんですよ。

高齢になっても、適度な運動をすることが健康つくりの秘訣ですね。

今日の『爽快さんがゆく』は「2020年もオクラの花が咲きました」です。写真をご覧ください。美しい花ですよね (*^^)v

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