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血糖値を上げない体質を作る運動

 糖尿病関連が多くなってごめんなさい。
 
 簡単な運動で血糖値を上げない簡単な方法ということで、現在やっているのがカカト落としです。ちょいとつま先立ちになって脱力してカカトを落とす。これを1日30回以上やると骨に刺激が入ることで血糖値が下がるということです。
 これは、テレビの健康番組で紹介されていましたので試しています。成果は3ヶ月後の血液検査で出てくると思います。食も糖質制限をやっていますので期待が持てます (^_^)ノ
 
 それとスローな動作で行うスクワットを週2回20分はかなり良いと「ガッテン」で言ってました。これも、筋トレの時に取り入れようと思っています。
 
 やっぱり、糖尿病は怖いですね。頑張って克服します \(*⌒0⌒)♪

今日の『爽快さんがゆく』は「筋トレを3週間休んだ代償・・・(;>_<;)」

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