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筋トレは十分な休みを入れながら 2961

最近、和白周辺に有名なジムができたとかで、爽快館に来院される方にも筋肉トレーニングに行かれておられる方もおられます。
 それで、気になることですが筋肉がパンパンに凝って痛いということです。それは、筋トレのあとはこることもあるでしょうが、引きつった状態が続いているということです。
 話を聞くと、続けて2日行ったりとちょいとやりすぎなのですね。筋肉を鍛えたらちゃんと休まなければ筋肉は硬くなってしまいます。そして、筋肉がつかないことの原因にもなるのですよ。
 鍛えたから硬くなったと思っている方もいますが、ちゃんと鍛えた筋肉は柔らかいのです。そして、力を入れるとグッと硬くなるものなのです。スポーツ選手などでちゃんといいトレーニングをされておられる方は筋肉が柔らかいというでしょ。
 腰が痛い、肩が痛いということになると、健康のためにトレーニングをやっているのか体調を壊すためにやっているのか分からなくなりますよね。
 無理をせずに健康を作るために気持ちがいいくらいにしていただくことをオススメします。

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