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睡眠時間は人によりけり

睡眠時間を7時間にしようと努力してみました。しかし、7時間も眠れないのです (^_^;)

6時間ちょっとで目が覚めることが多いし、時には4時間半くらいで目が覚め眠れない・・・そういう時には、昼間少々眠気が来て夜はグッスリ眠ります。でも、早めに目が覚めたりするんです。

7時間は寝たほうが良いと言われていますが、私にには6時間くらいが丁度良いようです。ネットで調べてみると歳をとるに従って睡眠時間が短くなるということです(これは以前から言われてましたよね)。

私が心配なのは、若い頃の短眠で脳が傷ついているのではないかということなんです。最近よく物忘れをしますので・・・。

まあ、眠れないのは仕方がないので昼寝をしようと思います。お昼休みに15分から20分、これも眠れないことがありますが、横になって目を閉じて瞑想でもやりましょう。

無理に眠ろうとすれば精神的なストレスになりますので、眠れるだけ寝て疲労回復させる工夫をすることにします。浮いた時間は読書にあたたいと思います。

今日の『爽快さんがゆく』は「ダイコンが育ちません (^_^;)」です

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