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痛みは急に来ない

 今日来院された60代の女性Aさん、草を刈っていたら急に腰にギクッときたということでした。
 確かに急にギクッときたように感じますよね。でも、何もないのにギクッとはないんですよね。

 ギクッと来るときには筋肉が疲れ果てているんです。それに気づかず無理をする・・・すると耐えかねた筋肉が急に痛み出すということです。今日の方は、最近運動不足が気になっていたということで、説明し原因を理解していただきました。原因が分かれば対策をたてていくことができますよね。

 定期的な筋肉を鍛える運動で筋肉の衰えを防ぐことと、日々の体操で筋肉を緩め健康にために緩めることが大
 今日来院された方には、ちょこちょこ歩きをおすすめしました。まずは無理のない運動からです。ちょこちょこ歩きは、脚の筋肉を鍛えるとともに全身のバランスを取ることに役立ちますのでオススメです。

 これから、筋力が衰えるのを防ぐことが健康な生活にとって大切なこととなりますので、頑張らずに楽しめる運動を続けて欲しいと思います。

 今日の『爽快さんがゆく』は「ダイコンを植えるつもりですが・・・」です
 この秋から「爽快な農園」がさらに狭くなります。でも、色々と楽しみです
 

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