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日々身体のメンテナンスが必要

 私たちは仕事で無理な体の使い方をしたり、何時間も座り続けたり、俯いた姿勢をとったりと身体を酷使しています。
 身体は、偏った動きなどで悲鳴をあげていますよ。これが続くと身体が歪んでしまいます。身体はバランスを取ろうと脚を組んで座ったり、体幹が変な緊張を起こして猫背になったり・・・。
 さまざまな原因で硬くなって筋肉が身体を歪めていますから、筋肉を解すことが必要なんです。日々歪みを作るようなことをやりますので、日々メンテナンスを行い手入れすることが必要んですよ。
 身体が歪んだらと、さまざまな健康雑誌や女性向けの雑誌などにストレッチのオススメが。でも、何ヶ月やっても取れないという方も多いですよね。そんな時に役立つのが『般若身経』と呼ばれる操体法の基本運動です。ストレッチは硬くなった筋肉を引き伸ばそうとします。すると筋肉は痛みがあるところを引き伸ばされるので、硬くなって引き伸ばしから守ろうとし始めるんです。だから、筋肉が柔らかくならないというわけです。『般若身経』は気持ちがいい方向や痛みが消える方向に動かします。痛みが消える、動かしやすい、気持ちがいいというのは筋肉が引き伸ばされるのではなく縮む方向なんです。このように縮んだ筋肉は血行が良くなり解れ始めていきます。本当に単純な動きで身体に変化が起こり始めるんです。
 この簡単な健康体操、是非みなさん実践してください。この体操は爽快館の第二と第四日曜日に西戸崎西緑地で行っている『健康体操』の中で練習しています。日々の身体のメンテにちょうど良い体操です。日々5分の操体法の基本運動などをやって、休日等で時間があるときはスポーツを楽しむなどをやれば健康な身体作りができますよ。
 まずは、西戸崎西緑地9:30~10:30までやってますので参加してみましょう。明日、雨が降らなければやりますよ。

今日の『爽快さんがゆく』は「財布がない(顔面蒼白)・・・でも(^O^)」です。
昨日の呑み会のあと財布を落として・・・でも不思議なことに

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