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子育てと辛い肩こり

 出産後、赤ちゃんを育てるのは大変です。お乳をあたえてオシメを洗って、他の家事もこなしてととにかく疲れます。こうして肩こり、腕の痛み、腰痛でお母さんになったばかりの方がおいでになります。(今日もおいでになりました。今度で2回目で首から肩の凝り、腰痛は消失しました!)
 肩こりや腕の痛みで辛いときは、是非、このブログの「簡単健康体操」のカテゴリーの中の「手振り」や、「背骨揺らし」をご覧ください。そして毎日やってみてくださいね。少しづつほぐれていくことと思います。何もせずに我慢をしていたら、腱鞘炎を起こしたという方もいらっしゃいました。こうなると解消まで時間がかかることもあります。そうなる前に、毎日調子を整えてください。5分もあればできる運動です。
 いちばんいいのは、肩がこったなと感じたら、一度爽快館で緩めておくことです。それから毎日「手振り」や「背骨揺らし」を続けたらすごく楽ですよ。辛くなったらすぐに爽快館へどうぞ。

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