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太ってしまった

 今日来院いただいた方に「太ってませんか」と問われました。太っているのを隠せない (;>_<;) 腹が出てきているんです。  最近、ちょいと空手の練習と筋トレができていないのが原因でしょうね。空手や筋トレせずとも食べる量は変わらない、いや食べ過ぎているのでは・・・。  このままでは血糖値のコントロールができまくなります。深く反省しています。早速今夜から、食べ方をチェックしなければ!!  確実に糖質を減らすことにします。  運動もちゃんとしていきます。  睡眠もちゃんととっていきます。  ちゃんと生活してどれくらいの期間で75kgまで持っていけるか試してみることにしますね。そうそう、現在の体重は81.5位になっています (;>_<;)  身体の変化については、ブログでお知らせしますね。  あと1ヶ月で65歳です。65歳のモリモリが遠のくか・・・・ 今日の『爽快さんがゆく』は「宮崎に行ってきました」です。 GWはお休みをいただきました。ありがとうございました m(._.)m 。 たっぷりとパワーを取り込んで参りました 感謝 m(_ _)m

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