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卵とコレステロール

 最近、テレビなどで聞かれた話で、卵などの食品から摂るコレステロールは問題ないと、卵は制限することを否定する見解が出回っていました。
 私は、3年くらい前にコレステロール値が上昇して、医師から卵は1日1個にするようにと言われました。その頃、私は筋トレして蛋白質を取るのに卵を朝2個、昼1個食べていたんです。先生のアドバイス通りに卵を1個にするとすぐにコレステロール値は正常に戻りました。
 ということで、卵とコレステロール値は無関係ではないと思っていましたが、テレビに登場する医師たちはさまざまな論文を引き合いに卵の制限を否定する見解を展開してますよね。
 
 今日見つけた『五本木クリニック院長ブログ』で日本動脈硬化学会はコレステロール摂取量を1日200mg未満にすることを強く推奨していることを知りました。
 今年になって、コレステロール値は食事と強い関係があり、コレステロールたっぷりの代表的な食材である卵に関しては半分食べるだけで、心臓の病気の発症率が6%高まるという研究結果が発表されたそうです。

 『五本木クリニック院長ブログ』では、健康診断などで LDLコレステロール値などの異常を指摘されてない方は、あまり神経質にコレステロールの摂取は気にすることはないということですが、異常がある方には摂取の上限が存在しているということです。これは、検査を受けた時に医師に相談する必要がありますよね。
 しかしですね、私みたいに卵をたくさん数ヶ月間とって、体質によるとコレステロール値に異常は出て来るのでは・・・と思うのです。異常がないから大丈夫と思って、卵を摂り過ぎて異常が出てきたとかないのでしょうかね ????

 ちょいと、テレビの情報も不安になってきますよね。やっぱり常日頃気をつけてバランスの良い食事を心がけることが大切ですね。
 テレビの情報も信じすぎるのも怖くなりました (;゚Д゚)!
 
 今日の『爽快さんがゆく』は「エエッ 自動運転の列車が逆走 (;゚Д゚)!」です

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