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公民館で健康体操始めました

 西戸崎公民館での健康体操教室が始まりました。正確に言うと、再開ですが参加者は全員新顔の方です。
 操体法の基本運動と背骨揺らしを中心に、みんなで身体の使い方を試したり、身体を揺らしたりで楽しみました。
 終った頃には、みなさんの硬かった身体の柔軟性が増し動かしやすくなっています。前屈すると「あれ、いつもよりよく曲がる!」と驚きの声があがりました。
 無理せず、楽しみながら60点主義で続けると、体の歪みは消えていくことでしょう!
 今日は、体の歪みの修正の体操が中心でした。これから、筋力を付けていくことを考慮した運動法なども取り入れながら続けていきます。近くにお住まいの方で、参加希望の方は、メールくださいね。

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