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ターメリックが送ってきました

ターメリックが送ってきました。説明書きを見ると1日に3グラムの量をとることを勧めてあったので、おや・・・と思い考えてみると、クルクミンの摂取量が体重1kg当たり3mgということです。これは間違いないのですが、ターメリックのクルクミン含有率を忘れて計算していました(〃ノωノ)。

それで、体重78キログラムの私はクルクミンを3mg☓78で234mgまでよいことになります。そして、ターメリック(秋ウコン)のクルクミン含有率が1.1%から4.8%くらいといいますので3%で計算すると0.234÷0.03で7.8gということになります。それで、ターメリックを1日7.8gまでは毎日摂取していいことになります。

でも、摂りすぎについての記事がネット上にあふれていますので、やっぱりおススメの1日3gにしようと思います。これでアミロイドβが排出されることを期待しながら飲んでみます。

それと、やっぱり睡眠時間が大切ですよね。昨日は夜10時に寝て朝5時に起きました。バッチリ7時間です。でも、実は4時半に目覚めまして布団の中でまどろんでいました。なんか至福の時間でしたよ (´∀`)

今日の『爽快さんがゆく』は「この会社の営業は・・・頭に来ました」です

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